Cinci chei pentru promovarea unei imagini corporale adecvate la copii

Realitatea mizerabilă

Pepa are 6 ani și este o fată sănătoasă, normală, activă, inteligentă și pricepută ca ea ... Știu că are părinți preocupați și implicați în a face lucrurile bine din punctul de vedere al obiceiurilor de viață. Totuși, ceea ce a făcut Pepa zilele trecute mi-a făcut inima să se micșoreze și mi-a făcut ochii să se umple de lacrimi. Fără glumă totuși Nu ți-aș putea spune foarte bine dacă ar fi lacrimi de tristețe sau furie. Tristete profunde si furie de lapte. Cele două lucruri în același timp.

Se pare că Pepa, mi-a spus mama ei recent, a luat o foaie de hârtie zilele trecute, a scris o notă pe ea, a pus-o într-un plic și i-a dat-o mamei sale. Astfel, în mână, direct, ca funcționar poștal. Pe foaie se menționa următoarele:

"Nu-mi place corpul meu ... ce pot face?"

Imaginați-vă pictura. Pepa, este o fată care suferă de ceea ce se numește agresiune școlară, O discriminează din cauza imaginii ei, deoarece Pepa este o fată mare... Mănâncă bine, sănătos, a fost înscrisă în două activități sportive extrașcolare de când poate merge pe jos ... dar este minunată. Vă promit că este așa și este frumoasă, drăguță și sănătoasă. Dar la școală, niște îngeri mici și îngeri mici, proprii colegi de clasă sau vecine, îi povestesc despre orice, în afară de lucrurile frumoase. Nu intenționez să-l reproduc aici, dar vă puteți imagina; Băieți și fete de 6 și 7 ani într-un plan rutier, cu un limbaj mai murdar decât băile dintr-o stație de autobuz ... Spun ce urmează să spun, pentru că nu sunt tatăl copilului, dar vino mai departe, care este rândul meu să fie cel implicat și Irod ar părea alături de mine un om sfânt cu ceea ce îmi imaginez făcând însoțitorilor fiicei mele (și mai întâi părinților ei).

Teoria

Adesea, și cred că pe bună dreptate, îndreptăm cu degetul acuzator „societatea noastră” atunci când ne lovește anumite stereotipuri corporale care sunt de fapt imposibile și de neatins pentru 99,8% dintre muritori. În majoritatea cazurilor, dăm vina pe mass-media, cel mai adesea pe publicitate, cinema și televiziune ... și cred că nu lipsește motivul, dar poate o mică perspectivă.

Este mai mult sau mai puțin bine să vezi paiul (cu siguranță nu atât de „paie”) în ochiul celuilalt, dar să nu poți vedea grinda în propriul tău nu este atât de bun. Desigur, indiferent de cât de multă presiune suferă copiii noștri din lumea publicității și de alții, care o suferă, nu există nicio îndoială că ceea ce văd acasă poate ajuta la modularea și nuanțarea acelui mesaj atunci când nu îl direcționează într-o direcție sau alta.

În acest sens, Academia de Nutriție și Dietetică din America de Nord (Eat Right, Academia de Nutriție și Dietetică) o referință regulată în domeniul alimentelor, prin secțiunea sa destinată copiilor, ne transmite un mesaj esențial cu privire la responsabilitatea pe care o avem ca părinți și îngrijitori în imaginea corpului pe care copiii noștri o pot dezvolta despre ei înșiși. O puteți vedea integral la acest link.

Pe scurt, articolul arată că la toți copiii, indiferent de silueta sau greutatea ta, percepții distorsionate și comportamente nesănătoase pot apărea cu privire la imaginea dvs. Se subliniază faptul că distorsiunea imaginii corpului poate începe încă din preșcolar; în așa fel încât atât părinții, cât și ceilalți adulți care locuiesc cu cei mici vor fi modelele și referințele în care vor căuta cu siguranță pentru a stabili acea percepție de sine a propriei imagini.

Copiii și tinerii cu o imagine adecvată despre ei înșiși tind să se simtă mai siguri și, în același timp, mai încrezători în abilitățile lor de a avea succes; În teorie, ei nu sunt de obicei obsedați de problema numărării caloriilor sau a greutății. În sens opus, copiii cu imagine corporală negativă tind să experimenteze anxietate și izolare mai mari, pe lângă faptul că prezintă un risc mai mare de a fi atât supraponderali, cât și cunoscuți ca tulburări alimentare.

Pentru a-i ajuta pe părinți, astfel încât copiii lor să aibă o percepție adecvată a imaginii lor, Academia de Nutriție și Dietetică menționată mai sus oferă cinci chei importante pentru a-și asuma cele mai puține riscuri:

1. Analizați, ca părinți, cum să ne referim la propriul corp și la cel al altora

Mai ales când se face în public sau în fața celor mici. Modul în care te referi la propria imagine sau la cea a altora va avea cu siguranță o influență puternică asupra modului în care copiii tăi își vor percepe ulterior propriul corp. Dacă, de exemplu, vă referiți într-un mod deosebit de negativ la aspectul coapselor, la ultima dietă neplăcută sau la ultimul antrenament deosebit de obositor, copiii dvs. vor absorbi aceste informații ca un mod „natural” de a se exprima și vor identificați greșit subiecte pentru care vor dezvolta îngrijorare excesivă. În aceste condiții, este mai probabil ca aceștia să înceapă să-și facă griji cu privire la dimensiunea coapselor, să ajungă la concluzia că trebuie să meargă la dietă sau că trebuie să se tortureze cu practici sportive deosebit de obositoare.

2. Vorbește despre sănătate și greutatea minimă

O schimbare de paradigmă este esențială, o schimbare de abordare, în care sănătatea este protagonista ... și nu greutatea. Este de o importanță crucială să nu mai arăți o obsesie specială pentru greutate și să faci tot timpul referințe la kilogramele care sunt cântărite ... și asta dacă cântarul este în sus și cântarul este în jos. În schimb, este recomandat să vă concentrați atenția asupra sănătății, a voastră și a lor. Cel puțin în fața celor mici nu dă prea mult la valoarea greutății. Vorbește despre mâncare, despre mese echilibrate, adecvate, hrănitoare și gustoase ... despre obiceiuri adecvate și inadecvate.

3. Adaptează activitatea fizică la gusturile și posibilitățile tale

Sunt copii care par făcuți pentru sport, alții sunt mai sedentari, unii sunt mai mult sport de echipă, forță, rezistență, coordonare ... iar alții opusul. Important este că copiii se distrează în același timp, menținând un stil de viață activ. Nu contează mai ales ce fac, dar contează că fac ceva ... de la karate la baschet, prin dans, badminton, tenis, atletism sau drumeții ... Adaptează-și activitatea la gusturile și posibilitățile lor și, mai presus de toate, se distrează.

4. O atenție deosebită hărțuirii dintre colegi

Vă spuneam la început. Aluziile de la egal la egal la greutate pot marca semnificativ copiii care sunt supuși unor astfel de abuzuri verbale sau agresiuni. Noi, ca adulți, trebuie să fim intransigenți la cel mai mic semn al acestui tip de comportament și, într-un mod preventiv, să vorbim cu ei despre această problemă. Desigur, la cea mai mică suspiciune că copilul dumneavoastră suferă un fel de abuz în acest sens, recomandarea mea este să vorbiți direct cu cei responsabili de școală ... și fără a pierde o secundă