Cina de Anul Nou nu trebuie să depășească 600 de calorii Medical Va
Cu siguranță vă aflați în simpla oră de pregătire a cinei de Anul Nou, dacă doriți să evitați să vă îngrășați, ar trebui să considerați că mâncarea pe care o serviți nu depășește 600 de calorii, asta deoarece, potrivit medicilor, aportul disproporționat de grăsime vă poate duce la spitalul din cauza stomacului supărat.
Alberto Quintanilla, endocrinolog la EsSalud, a explicat că o cină sănătoasă constă dintr-o bucată de curcan, fără piele și suc, însoțită de o porție mică de orez sau salată rusească fără maioneză.
Adulții ar trebui să consume între 800 și 2.000 de calorii pe zi; sucul de curcan la cuptor conține colesterol și grăsimi rele pentru organism, așa că cel mai bine este să evitați aportul lor.
În ceea ce privește băutura, dacă doriți să prăjiți cu o băutură, specialistul a spus că nu trebuie să depășească o măsură de două degete de pahar. Și în cazul în care ați consumat mai multe calorii, începeți să faceți o anumită activitate fizică, cum ar fi dansul.
La alegerea cocktailurilor, ar trebui să luați în considerare cele care conțin mai puține calorii. Romul nu ar fi potrivit, deoarece oferă 231 de calorii la 100 ml. Nici whisky-ul care oferă aproximativ 200 de calorii pe pahar, deci este mai bine să beți: