Chiftele libaneze Keto cu salată Jicama
Cheto Cheats
De când mi-am început călătoria de slăbit în urma unui plan de dietă ketogenică, am fost surprins să aflu câți carbohidrați sunt în unele dintre alimentele mele preferate. Dar nu credeam că carbohidrații din chifteluțe sunt deosebit de mari. Băiatule, m-am înșelat Chiftelele originale ale lui Eddie au un liant secret gustos care încalcă majoritatea regulilor keto. Așa că mi-am biciuit genele și am comandat o versiune a Chiftelelor Keto fără niciun carbohidrat.
Cu toate acestea, încă iau în considerare cerințele dietei Keto, dar până acum o chiftelă keto poate avea carbohidrați, făcându-l o chiftelă cu conținut scăzut de carbohidrați. Cu toate acestea, o dietă Keto necesită 25 de carbohidrați sau mai puțin pe zi. Prin urmare, orice rețetă fără carbohidrați este ideală, deoarece le puteți cheltui pe alte ingrediente cu o valoare nutritivă bună.
Pentru această rețetă, chiftelele sunt însoțite de o salată ușoară de rucola, jicama și ridiche. Sucul proaspăt de lămâie și puțin sumac se potrivesc bine cu amărăciunea de rucola. Iar jicama este o legumă de vis care poartă aromele sărate de tot ceea ce merge cu ea.
Cu cât în avans puteți face chiftelele?
Câteva zile, dar nu doriți să treceți peste 72 de ore refrigerate. Cu siguranță le puteți îngheța până la trei luni.
Câte chifteluțe Keto ar trebui să mănânc pe porție?
Înainte de Keto, ai putea pierde urma câte chifteluțe ai putea mânca într-o singură sesiune, iar o dietă Paleo probabil nu s-ar încrunta cu o porție suplimentară sau două. Dar pot recomanda trei până la cinci, împreună cu salata.