Chei pentru a pierde kilogramele în plus după sărbători

MADRID, 4 septembrie (EUROPA PRESS) -

pierde

Tulburarea programelor, consumul mai mare de alcool și o activitate socială mai intensă determină la unii oameni o creștere a greutății în timpul vacanțelor de vară de care mai târziu toată lumea vrea să scape, pentru care este necesar să se stabilească un nivel nutrițional, fizic și plan mental cu obiective realiste și posibile obstacole bine identificate.

Coordonatorul Centrul cuprinzător de obezitate și supraponderalitate (CIOS) al clinicii La Luz din Madrid, Susana Cantón, recunoaște că există cei care propun chiar și la începutul verii să slăbească, dar timpul liber ajunge să provoace efectul opus.

Totuși, așa cum subliniază el, pe lângă reluarea activității de muncă, „Trebuie să regândim scopul inițial și, ceea ce este mai rău, cu consecința sarcinii de descurajare și frustrare pentru că nu l-am realizat vara ".

Pentru a realiza acest lucru, acest expert consideră că primul lucru este de a stabili o serie de acțiuni care trebuie efectuate în fiecare etapă în trei aspecte diferite (nutrițional, fizic și mental) cu datele lor de început și sfârșit și legate de obiectivele stabilite.