Chei de igienă mintală pentru a menține orele bune; bitos - Iberdrola
Igiena mintală: cunoașteți obiceiurile de a vă îngriji mintea și de a menține o bună calitate a vieții
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) în sine este clară: „Sănătatea mintală este o parte integrantă a sănătății, atât încât fără ea nu există sănătate”. De asemenea, pandemia COVID-19 a pus la încercare bunăstarea noastră psihologică și pentru a o păstra există o singură cale: să ne îngrijim de igiena noastră mentală. În continuare, vă explicăm cum ajută la prevenirea comportamentelor negative, la realizarea echilibrului emoțional și la îmbunătățirea calității vieții noastre.
Carusel de imagini și videoclipuri
O igienă mintală bună ne oferă echilibru, sănătate și bunăstare în ziua noastră de zi cu zi.
Criza coronavirusului a lovit spiritele noastre și Există deja milioane de cetățeni în întreaga lume care acuză uzura psihologică a luptei împotriva COVID-19. În general, acestea sunt simptome frecvente de anxietate și depresie asociate cu stresul cauzat de închidere, distanțarea socială, frica de contagiune, situația economică sau pierderea celor dragi din cauza bolii, potrivit Organizației Națiunilor Unite. într-un raport privind efectele pandemiei asupra sănătății mintale.
CE ESTE IGIENA MENTALĂ SAU PSIHOLOGICĂ
Consecințele psihologice ale acestei urgențe de sănătate au evidențiat necesitatea menținerii bunăstării prin igienă mentală. Această practică medicală, începută de psihiatrul american Clifford Whittingham Beers în 1909, definește setul de obiceiuri care permit unei persoane să se bucure de sănătatea mintală și să fie în armonie cu mediul său sociocultural. Comportamentele pe care le acoperă vizează prevenirea comportamentelor negative, asigurarea stabilității emoționale și creșterea calității vieții.
O sănătate mintală bună ne permite să învățăm, să motivăm, să relaționăm, să producem, să facem față dificultăților și să oferim cea mai bună versiune a noastră, pentru a numi câteva. Din acest motiv, ONU și OMS avertizează că deteriorarea acestuia reprezintă o problemă socială și economică gravă: așa numai depresia și anxietatea generează pierderi anuale de peste 1 trilion de dolari la nivel global, în timp ce condițiile severe de sănătate mintală durează 10-20 de ani de viață.
IMPORTANȚA IGIENEI MENTALE
Într-o lume cu 264 de milioane de oameni cu depresie și o pandemie care amenință cu creșterea numărului de cazuri, așa cum avertizează ONU în raportul menționat anterior, sănătatea mintală a devenit o problemă prioritară pentru guverne. Proprie ONU consideră că este urgentă consolidarea serviciilor de îngrijire psihologică în fața datelor alarmante provenite din țări precum Statele Unite, unde 45% din populație și-a văzut starea de spirit deteriorându-se din cauza crizei coronavirusului, potrivit unui sondaj realizat de Kaiser Family Foundation (KFF).