Cetoza din nou! Pagina 137 - MuscleCoop

Mai mult de 2001 postări: O Odiseea Forilului

De aceea Cobo. Acum mă duc la sală și ceea ce pot face săptămâna asta este să merg cu bicicleta și să merg pe jos, ceea ce fac pe bicicletă, în afară de a petrece o oră, este să pun forță dând o rezistență mai mare pedalării și când merg pe banda de alergat ceea ce fac este să urc în sus, evident că nu echivalează cu un antrenament de picior. dar este ceea ce este. Și săptămâna viitoare voi lua punctele și ar trebui să pot face mai multe. Dar recuperarea nu este nici o știință exactă. așa că sunt psihic că până în august nu mă pot antrena 100%.

Mă simt mai mult decât orice pentru că îmi place să controlez totul și asta este invers, mă controlează pentru că nu merge așa cum am planificat.

Cel puțin mă bucur de mâncare ca un pitic 😋

Sper că numărați calorii.

Nu aș fi primul că, între grăsimea ridicată a dietei ketogenice și încărcăturile excesiv de mari de grăsime, ajungi să câștigi kilograme în loc să le pierzi.

Peste 1.000 de postări? Melci, raze și scântei

Rodri, îmi pare rău că sunt atât de greu. dar am o întrebare. Potrivit răspunsului dvs., știu că trebuie să reduc protestele, dar ținem cont de conturile dvs., din cauza greutății mele și fără să dau fier, trebuie să mănânc aproximativ 95g de proteine. dacă 58% se transformă în glucoză, acestea sunt deja 55g, adică fără a ține cont de glucidele pe care le are carnea în sine și care mănâncă doar brânză. urmele de HC ale acestora sunt deja mai mari de 50g.

Așadar, fie intru în cetoză din cauza foametei, fie nu pot face calculele. sau imi lipsesc informatiile

În plus, mi-au spus întotdeauna că nu va scădea sub 100g de proteine. și că am avut un exces de acest lucru, hrănindu-mă în mod evident mă va hrăni, dar cel mai sigur lucru este că am eliminat acest exces prin urină și nu m-am dus la mușchii mei

Iartă atât de multe întrebări, dar este să știi cum să organizezi asta în august cu tot ce îmi spui, văzând că nu aveam clar toate conceptele de care să ții cont.

Aici Rodri din nou coșmarul tău. 😊

Mi-a trecut prin minte să pun câteva zile pe masă și dacă nu mănânc Evoo și el, cu tacuri cu baicon și unt, fac rulouri, ca Homer Simpson. Primesc aproximativ 800-900kcal/zi. Dacă aportul meu caloric bazal este de 1500, îmi scad mult aportul alimentar, într-o săptămână așa și sunt sigur că sunt uscat. dar voi purta niște înregistrări în buzunare.

Piatra de temelie a activității forumului: peste 20.000 de postări.

Nu vă zgâriați cu k, indiferent dacă se transformă sau nu în glucoză. asta îți încurcă mintea.

Trebuie să fii concentrat doar să mănânci ceea ce zice ziarul că faci, nu mai există.

Fiecare corp este o lume, lăsați corpul să funcționeze, nu încercați la fiecare 2 ore să schimbați lucrurile. Lăsați-l să plece.

Punând 30g de hc sau mai puțin, veți coborî da sau da, cu o viteză bună 100%. Chiar și cu anabolizanți și cardio puteți coborî, fără deficit. Măcar am coborât hehe. (Nu știu dacă știți anabolizanți. [Este la fel])

Aveți grijă cu baiconul respectiv, este foarte caloric, aș evita-l și aș arunca pentru ouă întregi, brânză havarti, carne roșie, pește albastru, se agită din când în când cu conținut scăzut de hc, pui din când în când, punând niște grăsimi în carnaj mijlociu, pur și dur, dar fără zaharuri, k vă vedeți k, l-au tăiat rece. Cecina, șuncă, coapsă vindecată.

Nu vă complicați mintea atât de mult, este mai ușor decât toate astea.

Știu că este mișto să duci totul la mm, dar uneori teoria nu se aplică perfect practicii.