Cereale pentru slăbit; Ia cereale la micul dejun sau la cină
Publicat: 02/02/2016 - Actualizat: 11/11/2020
Poate că ați văzut ceva propagandă, fie ea la televizor, într-o revistă sau chiar într-o reclamă spectaculoasă, o dietă care constă în a lua cereale pentru micul dejun sau cină pentru subțire și obțineți greutatea ideală. Astăzi ne vom uita la adevărurile și miturile despre această teorie care
Am văzut această strategie cu mai multe mărci, în special în cereale bogate în fibre, cu conținut scăzut de îndulcitor. Întrebarea este: funcționează cerealele pentru a pierde în greutate fiind bogate în carbohidrați? Și dacă funcționează, de ce sunt cerealele pentru slăbit?
Cerealele integrale pentru cină sau mic dejun vă pot ajuta să slăbiți
Pare un pic ciudat, cu siguranță am recurs la tot felul de diete în trecut și această dietă pe bază de cereale ne poate ajuta să realizăm ceea ce ne-am dorit întotdeauna cu un singur pas simplu? Uhm, sună cam ireal, dar mulți vor fi surprinși să afle că, de fapt, în majoritatea cazurilor, da, cerealele sunt folosite pentru a slăbi.
Desigur, rezultatele pot varia de la o persoană la alta, dar probabil vor funcționa, deși secretul nu se află pur și simplu în cereale.
Beneficiile unei diete cu cereale pentru a slăbi
Se poate ca la prima vedere să considerăm cerealele ca pe un aliment miraculos, deoarece ne poate reduce greutatea într-un mod la fel de simplu ca cel pe care tocmai l-am văzut ...
Dar nu tot succesul acestui lucru metoda de a lua cereale pentru a slăbi se află în cereale ... De fapt, cerealele sunt o sursă bogată de carbohidrați (care în exces poate duce la obezitate), astfel încât la cină sau micul dejun cu cereale să nu se îngrașe și să te ajute să slăbești, trebuie să iei câteva considerații.
Vom vedea mai jos de ce cerealele nu îngrășează și ne pot ajuta să slăbim dacă le luăm corect.
Porțiune controlată
Un castron de cereale, așa cum se recomandă în aceste provocări de slăbire, este de obicei reprezentat ca o ceașcă de cereale și o ceașcă de lapte, eventual degresată. Unele versiuni ale acestei strategii sugerează, de asemenea, o porție de fructe, dar în multe cazuri, acestea sunt porțiuni mai mici de alimente decât consumăm de obicei.
Mancare usoara
Dieta promovată de cerealele în cutie se bazează adesea pe furnizarea micului dejun, cină sau ambelor cu un castron de cereale, a cărui estimare a caloriilor poate varia de la 230 la 300 de calorii, dacă concluzionăm că micul dejun și cina noastre tipice pot fi în jur de 500 de calorii, facem o reducere considerabilă a caloriilor pe săptămână.