Celulita poate fi eliminată prin practicarea sportului Galenika Cosmetics
Poate fi eliminată celulita practicând sport?
Prevenirea și tratamentul celulitei se realizează numai printr-o îngrijire completă bazată pe trei piloni: îngrijirea adecvată a corpului, alimentația sănătoasă și exercițiile fizice adaptate. În postarea anterioară am vorbit despre Mancare sanatoasa, Astăzi ne vom concentra asupra celui de-al treilea pilon: EXERCITIU ADAPTAT.
Pentru a menține flexibilitatea organismului, importanța activității fizice și oxigenarea suficientă nu ar trebui să fie redusă la minimum. Efortul fizic face parte din drenarea toxinelor și a deșeurilor metabolice, deoarece stimulează circulația sângelui și transpirația. Nu este necesar să devii un sportiv de elită, este mult mai sănătos și mai ușor să rămâi sănătos și mobil prin activități moderate și regulate.
CEA MAI BUNĂ ESTE DE A ÎNCEPE ÎN VIAȚA DE ZIUA ZI.
- Mersul în loc să iei autobuzul sau metroul.
- Nu ratați o scară. Picioarele și fesele bine antrenate, întăresc și țesutul conjunctiv ferm.
- Plimbări lungi în aer curat.
- Mergând la saună: accelerează eliminarea toxinelor prin piele.
Gimnastica și exercițiile specifice împotriva celulitei întăresc articulațiile și stimulează sistemul circulator, crescând în același timp cheltuielile de energie, adică se ard mai multe calorii. Pentru a arde grăsimea corporală trebuie să vă deplasați continuu timp de minimum 45 de minute, deoarece în primele 30 de minute corpul arde în principal carbohidrați și energia încă nu este extrasă din depozitele sale de grăsimi.
CE TIP DE SPORT PUTEI PRATICA?.
Sporturile ideale și ușor de practicat sunt, de exemplu:
- MERS: mai rapid decât mersul pe jos și mai armonios decât alergatul.
- RUNNING: Cu un ritm constant, pentru cei care au mai multă rezistență.
- ÎNOT: presiunea apei are efectul unui masaj limfatic.
- BICICLET: puneți un angrenaj mic pentru a pedala de multe ori cu puțin efort.