CELULITĂ CUM SĂ ELIMINAȚI - Dani Trainer
Index de conținut
În ciuda faptului că este una dintre cele mai frecvente probleme ale pielii, există o mulțime de dezinformări despre celulită. Astăzi vom vedea ce o cauzează și cum să o eliminăm.
Celulita provine din latinescul celula (diminutiv de cella: celulă) + itis (inflamație).
Este o tulburare a pielii care apare mai ales la femei și apare în principal în regiunea pelviană, abdomen și picioare. Diverse modificări ale dermei și adipocitelor (celulele adipoase) produc acea „coajă de portocală” caracteristică.
Corzile roșii pe care le vedem în imagine se alătură pielii cu mușchiul subiacent, cu grăsime în mijloc. Pe măsură ce adipocitele (celulele adipoase) se acumulează, ele împing pielea și cordoanele se strâng, creând suprafețe neregulate (gropițe, acea „coajă de portocală”) pe care le vedem în imaginea din dreapta.
Acesta este motivul, după cum vom aprofunda ulterior, una dintre cele mai eficiente măsuri împotriva celulitei este de a avea un procent de grăsime sănătos.
La nivel științific, celulita este cunoscută sub alte nume pe care tatăl ei nu le cunoaște, cum ar fi liposcleroza nodulară, panniculopatia, edem fibrosclerotic, paniculoză, lipodistrofia ginoidă ...
Lipsa consensului pentru definirea celulitei, împreună cu faptul că este obișnuită să o confundați cu alte probleme ale pielii, face foarte dificil pentru persoanele care doresc informații despre subiect și liniile directoare să o îmbunătățească pentru a găsi date veridice pe internet.
În acest articol încerc să furnizez ceea ce este necesar pentru a preveni celulita sau pentru a preveni agravarea ei odată ce s-a manifestat.
În ciuda faptului că este o problemă destul de frecventă (în special la femei), este surprinzător cât de puține lucrări științifice de calitate există în această privință, deci trebuie să fim foarte precauți cu articolele de pe internet care promit o dietă, o rutină de exerciții fizice sau o cremă magică de casă pentru a o elimina, deoarece multe sunt recomandări care nu au suport științific și pot provoca daune.
De fapt, cremele și tratamentele care apar în principal în revistele pentru femei cu scopul de a elimina celulita funcționează numai în timp ce se aplică crema sau tratamentul în cauză (care nu sunt deloc ieftine). Alte opțiuni nu produc în mod direct nicio îmbunătățire, așa că putem ataca doar situațiile și obiceiurile care se află în spatele acelei „coajă de portocală” la rădăcină. (studiu)
FACTORI DE RISC ÎN APARIȚIA CELULITEI
Înainte de a merge la remedii, este important să cunoașteți situațiile care favorizează apariția celulitei și să vă concentrați asupra celor care depind de noi. (+ detaliu) Este mult mai eficient să previi o problemă decât să o tratezi odată ce s-a manifestat:
-Obezitatea și diabetul sunt principalii factori de risc. Având un procent ridicat de grăsimi este cel mai important factor de risc pentru dezvoltarea celulitei. De asemenea, suferim de hiperinsulinemie, adică datorită obiceiurilor dăunătoare (alimentație slabă, stil de viață sedentar ...) pancreasul nostru eliberează cantități mari de insulină pentru reglarea glicemiei.
-Inflamație cronică: Deși inflamația cronică este un numitor comun în mai multe boli, în acest caz duce la limfedem, care apare atunci când sistemul limfatic nu este capabil să dreneze limfa și că inflamația apare datorită acumulării de lichid în țesuturi.
-Consumul de alcool: alcoolul deshidratează țesuturile și provoacă lipogeneza, proces care favorizează acumularea de acizi grași reziduali.
-Fum provoacă contracția vaselor de sânge, favorizând caracteristica celulitei care este o circulație sanguină inadecvată.
În ceea ce privește populațiile în care are o incidență mai mare, fără a lua în considerare obiceiurile:
-Afecteaza mai multe femei decât bărbați în vârstele post-pubertate. Până la 85% dintre femeile cu vârsta peste 20 de ani suferă de celulită la un moment dat.
-Componenta genetică: având în trecut celulita favorizează reapariția ei. Celulita poate fi, în parte, ereditară.
-Studiile privesc, de asemenea incidență mai mare la caucazieni cu privire la alte rase.
CELULITĂ ȘI HORMONI: Uitați-vă la ESTROGENI
estrogen (hormon sexual feminin) este principalul responsabil pentru apariția și progresia celulitei. Un hiperestrogenism este legat de etape precum pubertatea, sarcina, terapiile de substituție hormonală sau utilizarea pilulelor contraceptive.