Celebră dietă Denise Richards South Beach Dieta, exerciții și frumusețe
Denise Richards: dieta South Beach. Slim down. Dieta pentru slăbit, Exerciții, Stil și Frumusețe !
| Greutate: 55 kg (121 lbs) Înălţime: 1,66 metri (5 ft 5,5 in) | Vârstă: 36 de ani (17.02.1971) Locul nasterii: Downers Grove, Illinois, SUA. |
Secretele dietei Denise Richards
Dieta South Beach a Denisei Richards
secret Denise Richards: Dieta Plaja de Sud. Înainte de a începe această dietă, nu uitați să consultați medicul sau nutriționistul.
Dieta South Beach constă în menținerea nivelului zahărului din sânge la distanță și permite pierderea 2 până la 3 Kg o săptămână. Dieta include fructe, legume, cereale, nuci și grăsimi sănătoase. Cele 3 faze ale Dieta South Beach:
Faza 1: controlul anxietății legate de alimentația irațională (15 zile)
În această fază, se consumă cantități normale de carne, pui, curcan, pește și crustacee, precum și cantități abundente de legume, ouă, brânzeturi și nuci.
Alimente interzise: pâine, paste, cartofi, orez, fructe, bomboane, deserturi, prăjituri, prăjituri sau zaharuri rafinate. De asemenea, băuturile alcoolice nu sunt permise.
Etapa 2: Introducerea glucidelor benefice (3 saptamani)
Anxietatea de a mânca a scăzut și persoana se simte mai bine.
Pastele, orezul, pâinea, fructele și chiar ciocolata sunt introduse în dietă.
Faza 3: Dieta corectă pentru viață (pentru totdeauna)
Această fază este esențială, deoarece este întreținere și necesită menținerea obiceiurilor alimentare. Dacă nu se face, puteți recâștiga greutatea pierdută cu „efectul de revenire”.
Dacă urmați sau nu dieta de pe plaja de sud? Potrivit experților noștri: "După primele 2 săptămâni pierdeți 4-6 kilograme, în special grăsimea din burtă. Dieta South Beach este potrivită pentru persoanele cu metabolism scăzut - nu există niciun risc de boli de inimă. Nu este potrivită pentru persoanele cu diabet sau rinichi Probleme ".