Cele șapte diete pe care le veți încerca în 2018, potrivit experților
Dieta DASH, dieta mediteraneană și dieta flexitară sunt printre dietele care v-ar putea ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea în 2018.
Începutul unei diete și pierderea în greutate se numără printre rezoluțiile vedete de Anul Nou. Acum clasamentul anual al Știri și Raport Mondial SUA vă anunță care vor fi cele mai populare diete din 2018.
Nu ratați.
Patru sucuri de detoxifiere împotriva retenției de lichide
Ce este dieta alcalină și pentru cine funcționează?
Clasamentul a fost făcut după examinarea a peste 40 de diete și măsurarea diferiților parametri, printre acestea, ușurința de a respecta dieta în cauză, capacitatea sa de a ajuta oamenii să piardă în greutate pe termen scurt și mediu și siguranța acesteia.
De exemplu,dieta cetogenica iar dieta Dukan se califică în ultimele poziții ale clasamentului, deoarece experții consideră că sunt foarte greu de urmat.
Cele șapte diete care vor fi populare în 2018:
1. Dietele DASH
Este conceput pentru a reduce cifrele tensiunii arteriale la persoanele hipertensive. Se caracterizează prin bazarea dietei pe un amestec de fructe, legume, cereale și cereale integrale, proteine slabe și lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Restricțiile sale constau în grăsimi saturate, bauturi zaharoase, unele grăsimi și lactate întregi. De asemenea, recomandă în sens general Reduceți consumul de sare.
Două. dieta mediteraneana
Este cel pe care îl cunoaștem cel mai bine și a fost conceput pe baza obiceiurilor alimentare și a stilului de viață al populațiilor din sud Europa. Este o dietă bogată în ftrasee și legume, grăsimi sănătoase din ulei de măsline, nuci și niște pește gras. S-a dovedit eficient în reducerea riscului de boli cardiovasculare si ceva tumori.