Cele patru cele mai frecvente greșeli la începerea unei diete; Femeie întreprinzătoare

Odată cu venirea vremii bune, sunt mulți care „se lansează” în diete care promit rezultate imediate. Gemma Miranda, dietetician nutriționist de la Nútrim, avertizează asupra pericolului pe care acest tip de „diete minune” îl poate provoca sănătății și subliniază care ar fi cheile pentru a putea pierde în greutate într-un mod echilibrat.

Greșeala # 1: reduceți radical aportul caloric și anumite alimente

Una dintre practicile obișnuite atunci când vine vorba de slăbit rapid este de a reduce drastic aportul caloric și energetic și excluderea totală sau parțială a unui grup de alimente cu substanțe nutritive necesare organismului. În aceste zile, căutările de diete în care maximul este de a pierde rapid kilograme sunt în creștere. „Dieta cu anghinare”, antidieta, dieta cu ananas, sunt câteva exemple. Ele se bazează de obicei pe un singur aliment sau se concentrează pe carbohidrați sau proteine. Rezultatul este o dietă deficitară într-o măsură mai mare sau mai mică, care, dacă este urmată o perioadă lungă de timp, poate duce la o deficiență nutrițională care pune în pericol sănătatea.

Greșeala nr. 2: Îmi poți da dieta?

Pe de o parte, există pericolul așa-numitelor „diete miraculoase”. Multe dintre ele sunt prescrise de persoane care nu sunt profesioniști din domeniul sănătății sau au cunoștințe suficiente de nutriție și dietetică. În mod similar, o altă greșeală obișnuită este „a urma o dietă”. În acest sens, Gemma Miranda comentează „sunt mulți care, când văd rezultatele unei diete la un prieten sau rudă, o solicită pentru a o realiza singură. Acest lucru poate duce la confuzie și frustrare, deoarece, în mod normal, dietele sunt prescrise în funcție de persoană, de nevoile acestora etc. și pot să nu fie benefice pentru alte persoane ".

---