Cele mai recomandabile și cele mai periculoase diete pentru a slăbi în 2017; Blog Opriți obezitatea
Este clasificarea lor împărțită între cele mai puțin indicate cinci și cele mai sănătoase cinci. Aceasta este clasificarea:
Top 5 diete nesănătoase
Sunt prea restrictivi și incompatibili cu viața parteneruluil. Promit să slăbească mult într-un timp scurt și de obicei folosesc imaginea vedetelor. Nu au o bază științifică și folosesc adesea produse naturale cărora le atribuie puteri miraculoase.
Problema este că daunele aduse sănătății sunt considerabile și au, de asemenea, efecte multiple, ca efectul de rebond.
1. Dieta de pastile de ardere a grasimilor
Este cea mai proastă dintre toate dietele și potențial cea mai periculoasă Și se crede că va continua să câștige adepți în 2017, deoarece printre faimoșii săi apărători se află însăși Kim Kardashian. Asociația Britanică a Dietiștilor (BDA) a avertizat deja despre efectele negative ale „pastilelor minune” luate fără prescripție medicală pentru a pierde în greutate, a absorbi grăsimile, a suprima pofta de mâncare sau a accelera metabolismul. dietele indicate pentru a slăbi pe tot parcursul acestui an.
Aceste diete au cauzat, de asemenea, moartea mai multor persoanes. Ultimul caz a avut loc în Argentina în octombrie 2016, unde o pacientă a suferit o insuficiență cardiacă din cauza pastilelor „acceleratoare de metabolism” prescrise de medicul ei estetic. În 2015, se știa cazul tinerei engleze Eloise Parry, care a murit după ce a luat o doză letală de pastile de slăbire cumpărate online.
În cazul dietelor bazate pe acest tip de compuși chimici, nu numai că sănătatea noastră este pusă în pericol, dar „efectul de revenire va fi garantat și, în multe cazuri, efectele ulterioare, precum hipertiroidismul, sunt menținute pe viață”, adaugă el.
2. Dieta de curățare a ceaiului sau de curățare cu ceai
Nu este dificil să se deducă faptul că „teatoxing-ul” implică consumul de ceai în scopuri purificatoare pentru organism, îmbunătățește pielea sau pierde până la 3 kilograme în doar trei zile. Este rețeta magică a vedetelor, precum Britney Spears, pentru a intra în formă imediat.
La compușii acestor infuzii, ele adaugă de obicei plante stimulatoare, cum ar fi guarana, care este contraindicată în cazurile de sarcină, alăptare, probleme de insomnie sau boli cardiovasculare.
O altă substanță folosită adesea de teatoxing este senna, o plantă laxativă originară din India, care este utilizată în scopuri de slăbire datorită efectului său purgativ. și datorită faptului că scade digestia caloriilor din dietă. Trebuie să fii foarte atent cu această plantă medicinală, deoarece prin modificarea metabolismului, aceasta poate provoca un anumit grad de dependență, poate promova intestinul iritabil și, în plus, duce la malabsorbția nutrienților.
De la Institutul Medical European pentru Obezitate se reamintește că această dietă nu oferă proteine sau grăsimi de niciun fel, astfel încât pierderea în greutate care apare va fi în principal apă și masă musculară. Senzația de amețeală și slăbiciune, lipsa de vitalitate și efectul de revenire Mai târziu, ne obligă să clasificăm acest tip de dietă ca nefiind recomandată și pentru cei care, în ciuda acestui fapt, urmează să o încerce, ne amintim că nu ar trebui să continuăm niciodată cu acest plan mai mult de 2 sau 3 zile.
3. Dieta ketogenică
Dieta ketogenică, ale cărei variante cele mai controversate poartă numele lui Atkins, Dukan sau Scardale, apar în fiecare an cu forță, datorită faptului că promit să piardă până la 12 kilograme într-o lună și, de asemenea, faptului că găsesc mulți adepți faimoși, precum Jennifer López sau Ducesa de Cambridge.
Ele se bazează pe cetoza, o stare metabolică care este produsă de lipsa de carbohidrați, inducând catabolismul lipidelor pentru a obține energie. La prima vedere, totul pare benefic, totuși, trebuie subliniat faptul că această metodă de slăbit necesită supraveghere medicală, deoarece poate crește riscul de accident vascular cerebral sau infarct.
Alte efecte adverse ar fi constipație, miros urât de transpirație și respirație sau dureri de cap. Cei care s-au angajat la această dietă la un moment dat, coincid cu o senzație frustrantă de limitare gastronomică, deoarece meniul zilnic este compus în principal din alimente și legume proteice., cu excepția oricărei surse de zahăr, cum ar fi fructele, cerealele, leguminoasele sau dulciurile.
Dar un aport minim de zahăr sau îndulcitor, obținut dintr-o bomboană sau gumă, ar rupe starea de cetoză, producând o senzație mare de foame și oboseală.
Un alt punct împotriva dietelor ketogenice, arătat de mai multe studii, este că acestea duc la creșterea nivelului de cortizol în sânge, un hormon care în exces produce o senzație de stres și anxietate.
Cei care, în orice caz, vor alege acest tip de dietă trebuie să urmeze un proces riguros de încorporare progresivă a carbohidraților în meniul lor, după terminarea regimului, pentru a evita efectul de revenire. Acest proces durează de obicei de la 2 la 3 săptămâni până la câteva luni, în funcție de greutatea care a fost pierdută.
4. Dieta cu suc verde
În scopuri publicitare li se oferă nume precum anti-stres, anti-îmbătrânire, anticelulitic sau detoxifiant. Acestora li se atribuie beneficii pentru controlul presiunii și al colesterolului, sănătatea pielii și a ficatului. Se știe că anumite sucuri, dacă sunt luate în mod regulat, pot contribui la îmbunătățirea stării de sănătate, dar trebuie clarificat, de asemenea, că nu vor rezolva nicio problemă pe cont propriu.
Dieta cu suc verde, care este uneori folosită de modelul de lenjerie intimă Rosie Huntington Whiteley și Isabel Preysler, se bazează pe shake-uri făcute în principal din legumes și legume, amestecate cu un anumit tip de fructe pentru a face băutura mai plăcută.
Este un moft potențial periculos, spune Rubén Bravo de la IMEO și subliniază că „este foarte important să înțelegem că preparatele multivitamine nu sunt un aliment lichid pentru a pierde în greutate, deoarece nu îndeplinesc cerințele nutriționale și proteice ale unei mese principale”.