Cele mai proaste alimente după exerciții - CMD Sport

Pentru rehidratare trebuie să consumați apă, cel puțin 1 litru pe oră de antrenament și să evitați băuturile răcoritoare.

(27-9-2019) Vă exercitați în mod regulat și vă întrebați ce trebuie să mâncați după ce faceți sport? Ceea ce mănânci după antrenamente este important, dar nu trebuie să uităm acele alimente care nu ar trebui consumate. Laia Gómez, dietetician-nutriționist sportiv la Alimmenta și triatletă ne spune despre asta.

Este foarte frecvent ca, după ce mergi la sală, să profiți de scuza pentru a te răsfăța cu luxuri, pentru a mânca ceea ce nu trebuie ingerat sau pentru a mânca în cantități mari. Gândul la „dacă fac mișcare în fiecare zi pot să mănânc un croissant în fiecare zi” sau „nu se întâmplă nimic, din moment ce m-am antrenat îmi permit o pizza pentru cină” și „nicio problemă, pot să beau orice vreau să am ars în bandă ', reflectă Laia Gómez, dietetician-nutriționist sportiv al Alimmenta și triatletă.

cele

Laia Gómez, dietetician-nutriționist sportiv la Alimmenta și triatletă.