Cele mai grave 5 greșeli alimentare pe care le poți corecta astăzi cu T; wowlunch
Trebuie să o accepți, mamă.
Când vine vorba de mâncare, există încă o mulțime tensiunea generațională.
Dintre toate convingerile pe care mulți dintre noi le purtăm încă la masă, cum ar fi impunerea unei diete sănătoase într-un mod rigid și rece.
Dar există o diferență foarte mare între impozitarea și simpla stabilire a liniilor directoare.
În limitele unei diete sănătoase, copiii ar trebui să mănânce ceea ce vor.
O mare parte a învățării tale se bazează pe încercări și erori, libertatea de a-ți face propria judecată și de a simți că deciziile tale cântăresc.
Există cei care încă mai cred în dieta moale a peștelui fiert și a orezului care nu oferă cu adevărat niciun beneficiu.
Este încă necesar să le explicăm unor mame că tequila nu vindecă gripa și nici pâinea nu ameliorează stresul.
Este o realitate că în Mexic, primul loc în obezitatea infantilă, există încă multe erori fatale când vine vorba de nutriția copiilor.
Organizația Mondială a Sănătății consideră că dieta și exercițiile fizice sunt cei mai importanți factori în sănătatea integrală a fiecărei persoane, în principal în timpul copilăriei.
Învățarea copiilor să mănânce bine și să facă sport înseamnă să investească direct în sănătatea lor în viitor, pur și simplu prin insuflarea unor obiceiuri care ajută la prevenirea unora dintre bolile tipice vârstei adulte.
De aceea este esențial să rămânem activi, mamă!
Recomandările se schimbă în timp și depinde de noi să ne actualizăm pentru a implementa măsurile adecvate și a nu greși cu nutriția dvs. fără să ne dăm seama.
Vom vorbi despre cele mai grave 5 greșeli pe care le-ați putea face cu hrănirea copiilor dvs. și pe care ar trebui să le schimbați deja.
Ce le face mai serioși?
Faptul de a fi cel mai frecvent, pentru că putem purta o rutină nesănătoasă și nu ne dăm seama.
Cu siguranță vă veți identifica cu mai mulți.
Citiți mai departe pentru a afla!
1.- Luați mai mult de trei produse sau rații lactate pe zi.
În ciuda faptului că produsele lactate sunt foarte necesare, există mici care iau cantități excesive de lapte sau derivați ai acestuia (iaurturi, brânză, deserturi).
Dacă nu aveți grijă de dvs., pot apărea probleme în dieta copiilor dvs., cum ar fi:
- Prin consumul de lapte în exces, este posibil ca aceștia să nu aibă pofta de a consuma alte alimente și că dieta este monotonă și săracă în unii nutrienți.
- Laptele este bogat în calciu, dar conține foarte puțin fier. Ambele minerale sunt necesare organismului și trebuie luat în considerare faptul că fierul nu este bine absorbit în prezența calciului.
- Contribuția sa de grăsimi animale, bogate în acizi grași saturați, consumate în exces reprezintă un aport dăunător al acestor compuși, deoarece consumul de lapte ia grăsimi.
- Constipație și dureri abdominale.
- Fructul conține vitamina C care ajută fierul să fie mai bine asimilat, cu toate acestea, există multe familii care nu combină fructele cu produsele lactate pentru a ajuta la aportul lor.
2.- Întreabă-i pe cei mici ce vor să mănânce.
Ca mame angajate, trebuie să dobândim cunoștințele necesare pentru a avea o dietă variată și echilibrată.
Da, este important să permiți copilului să aibă propria judecată și să ia deciziile ...
Dar asta nu înseamnă că cei mici sunt responsabili pentru alegerea unui meniu, cumpărarea alimentelor și proiectarea unei diete complete.
Noi formăm aceste baze, noi suntem cei care avem grijă de ei și îi învățăm despre propriile nevoi, altfel ar alege alimente prea dulci sau sărate.