Cele mai frecvente greșeli în Pilates „Hundred” - Blogul VIKIKA

greșeli

„Suta” de Pilates este unul dintre exercițiile vedete ale metodei. În general, servește drept încălzire sau introducere la sesiune și necesită o lucrare profundă asupra zonei abdominale sau a nucleului. Cu toate acestea, dincolo de marile sale beneficii, se repetă anumite greșeli obișnuite care ar trebui detectate pentru a le corecta și a profita la maximum de practică.

Ca în majoritatea activităților sportive, executarea unui exercițiu nu este complet eficientă dacă o serie de orientări nu sunt îndeplinite la nivel tehnic. În acest fel, nu merită să faci un exercițiu dacă corpul nu este poziționat corect sau dacă nu implicăm mușchii specifici pe care dorim să-i muncim. „Suta” lucrează mușchii în profunzime, precum și coordonarea și concentrarea printr-o respirație ghidată. Dacă nu știți despre ce este exercițiul, îl puteți consulta în postarea noastră Tot ce trebuie să știți despre Suta de Pilates.