Cele mai frecvente cinci greșeli ale operațiunii de bikini La Voz del Tajo
Umbra operațiunii bikini ne bântuie pe tot parcursul anului, dar abia după apropierea verii devine realitate și, în multe cazuri, nu mai există timp pentru a obține rezultatele scontate. Acest lucru face ca mulți oameni care activează celebrele diete - expres, detoxifiere, ... -, care au un numitor comun: să slăbească în timp record. De fapt, potrivit unui sondaj realizat de Krissia pe rețelele de socializare, 35% spun că vor încerca din nou în această vară.
În acest sens, există multe erori care se fac la pornirea acestei operații, care trebuie să se refere, mai ales, la obținerea rapidă a rezultatelor. Potrivit experților nutriționali de la Krissia®, cele mai frecvente cinci greșeli la activarea bikiniului sunt:
-Credeți că peste două săptămâni vom pierde tot ce s-a acumulat în timpul iernii. Dietele de detoxifiere nu sunt o soluție, deoarece pierderea rapidă în greutate poate provoca temutul efect de revenire. Aceste tipuri de diete sunt foarte restrictive și pot duce la deficiențe nutriționale, pe lângă un exces de lichide și un aport scăzut de sodiu, care pot provoca dezorientare sau amețeli, astfel încât pot reprezenta un pericol dacă sunt menținute câteva zile. Pe de altă parte, corpul nostru nu are nevoie să „detoxifieze”, deoarece are mecanismele necesare pentru a-l realiza.
-Mâncați aceleași alimente în timpul operației bikini. Efectele unei diete sunt perceptibile săptămână de săptămână și nu vom avea același obiectiv în prima lună ca a doua, deoarece la început pierderea în greutate este mai rapidă. Prin urmare, dieta bazată pe un anumit grup alimentar poate duce la plictiseală și, ceea ce este mai riscant, la un deficit de nutrienți. Astfel, trebuie să ne modificăm obiectivele pentru a ne optimiza dieta, dar întotdeauna cu o dietă hipocalorică echilibrată. De exemplu, la început ne vom concentra pe consumul de mai multe proteine și mai puțini carbohidrați și îl vom regla în funcție de obiectivele și recomandările indicate de nutriționist.