Cele mai bune trucuri pentru a slăbi cu ciclismul

30 august 2017 de JoseSalva

Cele mai bune sfaturi pentru pierderea în greutate pe bicicletă

Primul lucru de care trebuie să ții cont este că fiecare dintre noi are un corp unic și irepetabil. Aceasta înseamnă că fiecare dintre noi are mai mult timp să facă anumite lucruri, în timp ce există altele pe care le întâmpinăm cu mai multe dificultăți decât muritorii obișnuiți.
Într-adevăr, există oameni care pierd mai ușor greutatea, la fel ca și alții care au, de asemenea, o posibilitate excelentă de a câștiga mușchi.
Cel mai bun sfat pe care vi-l pot da în acest sens este că fiecare dintre noi își cunoaște propriul corp, punctele forte și punctele slabe ale acestuia. În acest fel, putem stabili obiective și provocări care sunt cele mai potrivite punctelor noastre forte.
Dacă înțelegeți acest concept, veți fi câștigat deja multe puncte pentru a vă atinge obiectivele. Despre ce ești bun și la ce nu ești atât de bun. Înțelegerea acestui concept este absolut esențială.

Indiferent de punctele noastre forte și punctele slabe, bun venit în lumea ciclismului și a pierderii în greutate.

Cele mai bune trucuri pentru a slăbi cu bicicleta | Bicicleta, prietenul nostru pentru totdeauna

De ce sa slabesti

Dacă există un factor pe care aproape toată lumea este de acord, este că pierderea în greutate este întotdeauna de dorit. Indiferent de vârstă, stare fizică sau sex, rămânerea subțire și elegantă este extrem de dorită pentru majoritatea. Pe scurt, că mă alătur și curentului de slăbire.
Dar atenție, în acest gen de concurs nu totul merge. Cântarul nu înțelege dacă pierderea în greutate s-a datorat eliminării grăsimilor, pierderii de mușchi sau doar a apei.
Primul este foarte de dorit, al doilea nu este ceea ce vom voma în nici un fel.
Pierderea de grăsime este bună, pierderea de mușchi și/sau apă nu este atât de bună. Cu siguranță îmi propun primul, dar nu-l vreau deloc pe al doilea sau pe al treilea.

Pierderea în greutate este de dorit din motive de sănătate (cea mai bună opțiune), din punct de vedere estetic sau pentru a ne îmbunătăți condiția fizică (performanța), în principal. Iată o listă cu cele mai bune motive pentru a vă deplasa pentru pierderea în greutate:

Dar nu răspândi panică. Dacă ai ajuns până aici și citești acest articol, ai noroc. În continuare vom aplica o serie de reguli și sfaturi care vă vor face o persoană mai subțire și mai subțire.
Dacă te alături clubului bicicliștilor și ești dolofan sau dolofan, practicarea sportului pedalelor te va face o persoană mai slabă și mai sănătoasă, în toate conceptele și în toate ordinele: fizic și mental.

Exercițiu vs dietă

În continuare vom vorbi teoretic despre pierderea în greutate.
De ce în teorie? Deoarece pierderea în greutate nu poate fi abordată ca și cum ar fi o formulă matematică care se aplică tuturor în toate cazurile.
De fapt, se pare că pierderea în greutate este ceva la fel de simplu ca și consumul de mai puține calorii decât consumați.
Ținând cont de faptul că, pentru a pierde un kilogram net, corpul nostru trebuie să ardă câteva 7.200 de calorii.

Deci ce să fac? Pierdem în greutate prin scăderea caloriilor sau mâncăm aceleași calorii făcând exerciții fizice?
Adevărul este că s-au spus multe în legătură cu acest subiect. Vom analiza problema în toate abordările sale.

Pierderea teoretică a pasajului

Să luăm cazul unei persoane sedentare pe nume Jose, care vrea să slăbească 5 kg și care în mod normal mănâncă și cheltuie la fel, aproximativ 2.200 de calorii pe zi.

Se pare că ecuația este destul de simplă; Omul nostru reduceți aportul zilnic la 1.500 de calorii și face o semnificativă creșterea exercițiului. Să presupunem că cheltuiți 2.800 de calorii.
Sub această ipoteză, Jose ar putea pierde un kilogram la fiecare 6 zile și și-ar îndeplini scopul de a pierde 5 kilograme într-o lună.
Cu toate acestea, teoria este destul de departe de practică. Adevărul este că realitatea este ceva mai evazivă decât ceea ce ne-ar marca o ecuație matematică.
Ei bine, hai să-l analizăm în toate componentele sale.

Slăbirea prea bruscă nu pare să se potrivească foarte bine corpului. Pe de o parte, există vergeturile care apar în toate părțile corpului, dar mai ales în abdomen. Pe de altă parte, organismul nu știe foarte bine ce să facă cu toată pielea care a rămas din piele.
Greutatea care se pierde rapid, se recuperează rapid prin efect yoyo. Stresul mental al unei diete super-stricte se termină când se termină dieta și atunci anxietatea preia.
Există multe cazuri de persoane care au slăbit foarte repede și mai târziu, când se termină dieta, se îngrașă mai mult decât au avut inițial.
Restricționarea excesivă a dietei poate fi periculoasă pentru integritatea noastră. Amețeli, pierderea cunoștinței, probleme cardiace etc.
Pentru sedentari, Activitatea fizică dură poate duce la probleme sub formă de vătămare sau alte probleme de sănătate.

Ghid de călăreți dolofani

A avea câteva kilograme în plus pe tine nu este o scuză pentru a nu te distra pe bicicletă. Unii oameni supraponderali percep bicicleta ca un fel de pedeapsă divină sau o metodă impusă de slăbit, pe care o abandonează în curând din cauza lipsei rezultatelor imediate.