Cele mai bune fructe pentru a slăbi vara El Diario Vasco
Sunt răcoritoare și delicioase, dar pot fi și unul dintre cele mai bune alimente pe care le poți mânca pentru a pierde acele kilograme în plus. Vă spunem care sunt fructele care nu ar trebui să lipsească în frigiderul dvs. în această vară
Dacă obiectivul dvs. este să reduceți Michelin, să purificați corpul, să evitați retenția de lichide, să slăbiți și să vă stilizați silueta, fructele sunt o opțiune foarte bună, întotdeauna în măsura corectă și alegând întotdeauna bine cei mai buni aliați. Ia act de cele mai bune fructe care te vor ajuta să slăbești în acest sezon.
Pepene
Este regina verii, ușoară, răcoritoare și, de asemenea, dă acea atingere de culoare atât de apetisantă pe masă. Este o sursă excelentă de fibre, Datorită pectinelor pe care le conține, ajută la îmbunătățirea și accelerarea tranzitului intestinal, favorizând eliminarea toxinelor și substanțe reziduale de către organism. Este, de asemenea, un aliment perfect pentru a menține nivelul de colesterol sub control și pentru a îmbunătăți circulația sângelui.
Leticia Carrera, directorul centrului Felicidad Carrera, biochimist și expert în nutriție, subliniază că „pepenele verde este o opțiune excelentă într-o dietă de slăbit. care oferă foarte puține calorii, doar 32 kilocalorii la 100 de grame de fructe și conține o cantitate mare de apă, între 90 și 95%, deci, pe lângă hidratare, satisface în mod natural. »
Grapefruit
Este citricul cel mai renumit ca diuretic și, deși sucurile sunt o mare ispită vara, consumul de bucăți de fructe cu multă apă, cum ar fi grapefruitul, sunt perfecte pentru a atinge obiectivul de a pierde acele kilograme în plus. Grapefruitul are o mulțime de fibre și un efect satisfăcător extraordinar, dar ar fi mai bine să-l mănânci întreg sau amestecat pentru a nu risipi pulpa și, odată cu aceasta, beneficiază de detoxifiere.
Potrivit Laura Parada, nutriționist la centrul Slow Life House, „dacă întregul fruct este consumat cu o singură bucată, ne oferă mai multă sațietate, deoarece necesită mestecarea, o cantitate mai mare de fibre, care îi încetinește digestia și împiedică creșterea prea rapidă a glicemiei, În plus, aruncând mai puțin conținut de fruct, obținem mai multe vitamine și minerale pe bucată de fruct. "