Cele mai bune exerciții cardio pentru a pierde în greutate, care sunt mult mai bune decât să mergi la o alergare GQ Spania

Sunt exerciții cardio mult mai eficient decât alergatul.

bune

Ne consultăm cu Juanjo Rodríguez, Antrenor personal GQ și consilier sportiv, pentru a vă răspunde la toate întrebările.

Pregătește-te pentru vară (chiar dacă ai întârziat puțin).

Cu luni înainte de sosirea verii, ajungeți întotdeauna la aceeași concluzie: trebuie să vă puneți în formă imediat înainte de a vă scoate cămașa la piscină/plajă. Ți-ai propus-o în ianuarie, dar lucrurile au continuat și au scăpat de sub control.

Prima recomandare pentru a vă vedea mai marcat este pierde grăsime superficială care acoperă mușchii, așa că primul instinct este să începi să faci exerciții cardiovasculare Ca un nebun.

Dintre ei, cel mai frecvent este alergare dintr-un motiv simplu, așa cum se explică bine Juanjo Rodriguez, Antrenor GQ și consilier sportiv: „Principalul avantaj este că ai nevoie de foarte puțin material și asta o poți face oriunde, deci este foarte ușor să o efectuezi ".