Cele mai bune aplicații pentru a număra caloriile

Nu ratați.

Știm deja că unul dintre cei mai importanți factori atunci când vine vorba de dietă, fie să câștigi, fie să slăbești, este numără numărul de calorii intrăm în corpul nostru. În plus, studiile arată că persoanele care numără au șanse mult mai mari de a-și atinge obiectivele.

Și nu numai asta, dar sunt și capabili să-și țină greutatea sub control în timp. Din fericire, datorită aplicațiilor mobile și web, păstrarea unui număr de calorii pe care le consumăm este foarte ușoară astăzi. În articolul de astăzi vom vedea Cele mai bune 3 aplicații pentru a număra caloriile.

Cum se utilizează aplicațiile pentru a număra caloriile

Când deschideți aplicația pentru prima dată, va trebui să introduceți greutatea, vârsta, sexul, nivelul de activitate fizică și obiectivele. În acest fel, aplicația vă va calcula consumul caloric aproximativ și vă va spune câte calorii trebuie să consumați în fiecare zi pentru a vă atinge obiectivul.

Apoi, aplicația va funcționa ca un jurnal alimentar și de exerciții, în care veți introduce ce mâncați și cât. De asemenea, trebuie să introduceți activitățile fizice pe care le faceți în aplicație.

Datorită acestui fapt, aplicația va calcula câte calorii ați consumat și câte ați ars; și în funcție de obiectivul tău, îți va spune câte îți mai rămân de mâncat pe parcursul zilei.

Caracteristicile generale ale aplicațiilor pe care le vom recomanda

Aplicațiile de numărare a caloriilor au o bază de date cu alimente diferite și caracteristicile lor nutriționale. Pentru a le folosi, nu trebuie decât să introduceți ce mâncați și cât. În acest fel, aplicația va calcula caloriile pe care le-ați consumat pe baza macronutrienților din alimentele pe care le-ați consumat. În plus, unele aplicații vă permit să calculați și micronutrienții pe care îi consumați, astfel încât să nu vă lipsească vitaminele sau mineralele.
Au aplicații pentru telefoane și tablete Android și iOS (iPhone/iPad).
De asemenea, au un site web care poate fi vizitat cu browserul.
Puteți crea un cont în mai puțin de un minut, cu care puteți sincroniza toate dispozitivele în același timp.
Pot fi folosite gratuit. În plus, pot avea metode de plată care adaugă funcționalități, dar nu este necesar să plătiți nimic pentru a efectua numărul de calorii.

# 1 - MyFitnessPal

Este fără îndoială cea mai populară aplicație de numărare a caloriilor din lume; Și este din mai multe motive.

Are o bază de date mare, cu peste 6 milioane de alimente diferite. În plus, este foarte ușor de utilizat: introduceți ceea ce mâncați și aplicația calculează automat numărul de calorii pentru dvs. De asemenea, vă permite să scanați codurile de bare ale alimentelor procesate pe care le cumpărăm la supermarket. Puteți chiar să salvați mesele preferate sau cele mai frecvente într-un meniu special pentru a le adăuga în jurnalul de alimente într-un mod mai rapid.

Desigur, servește pentru a păstra un jurnal al meselor pe care le consumați și, de asemenea, exercițiu fizic Ce faci. În plus, servește la controlează-ți greutatea și veți putea vedea evoluția acestuia printr-un grafic în cadrul aplicației.