Cele mai bune aplicații de exerciții la domiciliu pentru Android și iOS
În acest moment nimeni nu ar trebui să se îndoiască de asta smartphone-ul este cel mai bun aliat pentru a rezolva aproape orice situație în care ne regăsim. Dacă nu cunoaștem o informație despre vreo problemă, recurgem la aceasta. Legate de
Dacă vrem să luăm legătura cu cineva, ne deschidem WhatsApp-ul fără să ne gândim. Dacă vrem să imortalizăm un moment, telefonul nostru a devenit cea mai recurentă cameră.
În magazinele de aplicații există resurse de tot felul, inclusiv cele menite să ducă o viață sănătoasă. Cei care au petrecut timp încercând să urmeze o rutină pentru a rămâne în formă nu mai au o scuză. Am compilat șapte aplicații pentru exerciții fizice acasă, toate disponibile pe iOS și Android. Cele selectate vă permite să alegeți tipul de rutină pe care doriți să îl urmați, cu diferite niveluri de personalizare, inclusiv timpul pe care îl putem dedica acestuia.
Majoritatea se bazează pe conceptul de Antrenament HIIT (Antrenament cu intensitate ridicată), un model în care exercițiile de intensitate mică sau moderată sunt alternate cu intervale de intensitate mare. De asemenea, am făcut loc pentru yoga și combinația de exerciții fizice cu o dietă adecvată. Acesta din urmă este esențial dacă scopul este de a duce o viață sănătoasă.
Index
- Șapte
- Hiit și antrenamente cardio
- Antrenor Freeletics Training
- Antrenor Sworkit
- Asana Rebel
- 8Fit
- Bodbot
Șapte
Antrenamente în șapte minute. Asa de usor. Cu această aplicație, disponibilă atât pe iOS, cât și pe Android, nu este nevoie de mai mult timp pentru a rămâne în formă. Creatorii săi afirmă că exercițiile pe care le propun sunt concepute pentru a oferi beneficiul maxim în cel mai scurt timp posibil. Cel mai bun lucru este că se poate face acolo unde și când doriți și fără a fi nevoie de mașini sau materiale suplimentare. Scopul său este de a crea un obicei zilnic, lucru pe care îl ajută și caracterul său social: puteți concura cu prietenii și puteți primi sprijin pentru a face față provocărilor pe care fiecare le stabilește.
Antrenamente HIIT și Cardio
În spatele acestei aplicații se află Fifty, o companie specializată în dezvoltarea de aplicații de exerciții. În acest caz este antrenamente de slăbit. Trebuie doar să selectați durata și să urmați instrucțiunile videoclipului care va fi afișat pe ecran. Instrucțiunile vocale vă ajută să nu ratați o bătaie. Funcțiile sale includ un calendar în care puteți urmări rutinele și seta alerte zilnice pentru a menține obiceiul. Utilizatorul își poate proiecta propria masă de exerciții, poate stabili durata și intervalele de repaus. Are o versiune pentru iOS și Android.