Cele mai bune alimente pentru întărirea părului și a unghiilor
În rândurile următoare despre care vom vorbi cele mai populare alimente pentru întărirea părului și a unghiilor. Da, da, în afară de îngrijirea externă, mâncarea este baza sănătății acestor părți ale corpului atât de implicate în compendiul estetic pe care încercăm să îl realizăm. Privit în acest fel, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să urmați sfaturile noastre de la următoarea masă dacă doriți să vă arătați părul în acest sezon și unghiile de scandal.
Toate schimbările mari din corpul nostru apar la nivel celular. În acest fel, dieta, care definește, într-o anumită măsură, compoziția noastră organică, poate fi principala sursă de frumusețe pe care o aveți la îndemână.
Trebuie remarcat faptul că, în același mod, o alimentație deficitară poate fi cauza căderii premature a părului sau a apariției microfracturilor la nivelul unghiilor. Suntem ceea ce mâncăm, nu există nicio îndoială și, de asemenea, modul în care luăm viața. Așadar, însoțește mâncarea bună cu un stil de viață activ și nu depune eforturi pentru a elimina stresul care ne doare atât de mult la toate nivelurile.
Care sunt cele mai recomandate alimente pentru întărirea părului și a unghiilor?
Înainte de a intra pe deplin în prezentarea noastră, este convenabil să relatăm originea relației dintre aceste două elemente ale corpului nostru (pentru cazul de față). Motivul pentru care alimentele care favorizează întărirea părului sunt aceleași care beneficiază sănătatea unghiilor este cheratina, un compus prezent în ambele cazuri.
Acestea fiind spuse, este logic să acceptăm că substanțele nutritive indicate pentru păr sunt aceleași ca și pentru unghii. Să vedem care sunt aceste alimente și cum vă pot ajuta să vă îmbunătățiți aspectul.
Crucifer
De la broccoli la varză până la conopidă, acest tip de alimente este o sursă bogată de beta-caroten și vitamina C, două dintre ingredientele de bază ale colagenului. De asemenea, conțin sulf, un compus care previne slăbirea unghiilor și a părului.
Crustacee
Ceea ce este foarte bogat în zinc, Este o bază pentru menținerea părului sănătos, a cărui creștere poate încetini ca urmare a lipsei de zinc. În cazul unghiilor, acest deficit poate provoca apariția unor pete albe.