Cele 9 stiluri de viață ale oamenilor fericiți
Moduri de viață departe de poluare care ne permit să ne redescoperim simțurile.
Sănătatea mentală și fizică are mult de-a face cu acțiunile pe care le întreprindem în fiecare zi, cu obiceiurile pe care le avem și liniile directoare pe care le urmăm. Cu alte cuvinte, stilul nostru de viață ne determină bunăstarea și fericirea într-o măsură mai mare.
Stilurile de viață care ne fac mai fericiți
A mânca bine, a face sport, a vă relaxa, a avea timp pentru petrecerea timpului liber etc., are un efect asupra bunăstării noastre. Dar, Care sunt stilurile de viață care ne fac cei mai fericiți? În rândurile următoare vi le explicăm.
1. Stil de viață budist
Stilul de viață budist are o bază spirituală, și este un stil de viață care atinge pacea interioară datorită faptului că urmează o serie de principii care își au originea în înțelepciunea și practicile lui Buddha Gautama.
Există diferite ramuri ale budismului și, în ciuda originii sale din Asia, este ideal pentru lumea occidentală și ocupată în care trăim, deoarece simplitatea sa, care se bazează pe acceptare, recunoștință și compasiune, are o mare putere de vindecare, relaxantă și, în plus, ajută la realizarea unei legături cu sine, deoarece fericirea se naște în ființa noastră și în interpretarea pe care o facem despre lume.
Practica budistă se bazează pe diferitele tipuri de meditație. În articolul nostru „Cele 8 tipuri de meditație și caracteristicile lor” vi le explicăm. De asemenea, dacă sunteți interesat de acest stil de viață, vă pot interesa următoarele articole:
2. Mindfulness sau Mindfulness
Mindfulness este o învățătură care provine din budism, și care a devenit foarte popular în Occident pentru beneficiile sale pentru sănătatea emoțională și generală. Popularitatea sa în lumea occidentală se datorează lui Jon Kabat-Zinn, creatorul programului de reducere a stresului (MBSR) bazat pe Mindfulness. Puterea Mindfulness este de așa natură încât chiar și psihologii o folosesc în consultațiile lor pentru a îmbunătăți bunăstarea pacienților lor. De fapt, au fost create programe de psihoterapie care folosesc această filozofie. De exemplu, Terapia cognitivă bazată pe atenție.
Mindfulness constă în direcționarea atenției și observarea experienței interne și externe într-un mod fără judecată, cu compasiune și acceptare. Pentru aceasta, el folosește de obicei meditația, dar și alte exerciții precum cele pe care le puteți găsi în articolele noastre: „8 activități de Mindfulness pentru îmbunătățirea sănătății emoționale” și „5 exerciții de Mindfulness pentru a vă îmbunătăți bunăstarea emoțională”.
Această practică ne permite să învățăm să gestionăm emoțiile, reacțiile, atitudinile și gândurile și devine o metodă mai sănătoasă de a face față situațiilor neplăcute.
- Puteți aprofunda și afla mai multe despre această filozofie în articolul nostru: „Ce este Mindfulness? Cele 7 răspunsuri la întrebările tale "
3. Dieta sănătoasă
Există diferite tipuri de diete, iar unele, deși par sănătoase pentru că te ajută să slăbești, în realitate nu sunt. Dietele sănătoase oferă cantitatea de substanțe nutritive necesare pentru buna funcționare a organismului și nu este însoțită de obsesia numărării caloriilor, ci mai degrabă se ingerează o mare varietate de alimente nutritive, care conțin elemente sănătoase precum vitamine, minerale, fibre și antioxidanți.