Cele 5 principii ale mele pentru o bunăstare reală; Iubind viața sănătoasă
Când te gândești la ce înseamnă să fii sănătos și bunăstare în viața ta, ce îți vine în minte? Pentru mulți dintre noi, primul lucru la care ne gândim este să mâncăm „corect” și să facem mișcare, nu?
Și, deși consumul de alimente sănătoase și mișcarea corpului nostru este foarte benefic pentru sănătatea noastră, nu este singurul lucru. Avem nevoie de o abordare mai holistică și mai cuprinzătoare!
Practic, există multe alte domenii ale vieții noastre care sunt implicate în sănătatea și bunăstarea noastră. Este ca un cerc în care, dacă o parte este deplasată, cercul este dezechilibrat. Și își pierde forma "completă. Vă puteți imagina cum ar fi cercul dvs. dacă v-ați concentra doar asupra sănătății fizice sau a mâncării? Nu ar mai fi un cerc perfect ...
De ce este important acest lucru? Ei bine, așa cum am spus, sănătatea pentru noi este multidimensională. Pentru a putea funcționa cu cea mai bună versiune a noastră, trebuie să fim atenți la diferite domenii din viața noastră, nu doar la modul în care mâncăm sau dacă ne mișcăm mult sau puțin.
Pentru a putea cunoaște mai bine fiecare dintre aceste domenii, Vreau să vă împărtășesc astăzi acele domenii care au funcționat foarte bine pentru mine, spunându-vă mai multe despre ele și oferindu-vă exemple practice despre cum să lucrați la ele. Acestea sunt ceea ce eu consider ca „bunăstare reală”, dar pentru ceilalți oameni poate fi diferit. Cu asta, ce Vreau să vă ajute să identificați și să abordați acele părți pe care le considerați „lipsite” în viața voastră pentru bunăstarea voastră, pentru a te ajuta să fii mai echilibrat și să ai grijă de corpul tău.
Când echilibrăm aceste 5 domenii ale vieții noastre și a sănătății noastre, ne simțim mai CONFIDENȚI, mai PACE, mai VESELI. Viața noastră devine mai COMPLETĂ! O să-i vedem?
1. ALIMENTAREA INTUITIVĂ
Încrederea în corpul tău și în intuiția ta cu mâncarea este destul de împotriva în această cultură în care trăim. Dacă te găsești contorizând religios calorii sau macro-uri sau planificând fiecare masă pentru a fi „cel mai sănătos” lucru, nu ești singur astăzi. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Când lăsăm reguli sau moduri alimentare să dicteze modul în care mâncăm, în loc să ne ascultăm corpurile și să avem încredere că ei știu ce este mai bine pentru noi, ne putem găsi profund blocați de anxietate cu privire la ce să mâncăm și acest lucru ne provoacă un stres mare. vieți. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀