Cele 5 alimente care vă ajută sănătatea mintală - CORAOPS
Sănătatea noastră mentală este importantă. O dietă bună este absolut necesară îmbunătățirea performanței la locul de muncă, atât fizic, cât și intelectual.
În calitate de coach de afaceri, putem contribui la dezvoltarea strategiilor de management al echipei și să punem bazele pe importanța inteligenței și a bunăstării emoționale.
Cu toate acestea, trebuie să ținem cont de faptul că oamenii care vin la noi au obiceiuri pe care trebuie să le îngrijească sau să le corecteze, astfel încât toată munca pe care o facem să aibă o rezultat conform asteptarilor.
Rolul dietei în sănătatea noastră mentală
Creierul uman are un necesitate mare de energie. Atât în viața noastră personală, cât și în viața noastră profesională, avem acest utilaj activ.
Adevărul este că, în timpul programului de lucru, facem un efort suplimentar cu acesta, care necesită combustibil bun.
Pentru a face acest lucru, menținerea unei diete echilibrate presupune să aveți o stare nutrițională bună și, în consecință, o sănătate mintală optimă.
Este esențial să avem grijă de alimentația noastră.
Bună nutriție a creierului
Creierul are nevoie de substanțe nutritive. A lui rata metabolică este mare fiind un organ foarte mare. Consumul dvs. de glucoză este ridicat, prin urmare, tot ceea ce mâncăm sau bem vă afectează.
De asemenea, creierul și sistemul nervos central sunt formate din neuroni. Combinația și buna comunicare a acestora permit creierului să funcționeze în condiții bune.
Această cale de comunicare este produsă de neurotransmițători. Acestea sunt alcătuite din substanțe nutritive, în special aminoacizi, determinanți ai activității și creșterii. Aminoacizii esențiali se obțin prin alimente. Prin urmare, îngrijirea nutriției noastre este esențială.