Cele 15 fructe pe care ar trebui să le consumăm vara, comandate de la cele mai mari la cele mai mici calorii

Fructele pot fi un mare prieten în timpul verii deoarece ne ajută să ne hidratăm și să obținem vitamine, evitând astfel sucurile, băuturile cu zahăr, ceaiul și slushies. În plus, vor putea menține un nivel corect de zahăr din sânge.

care

cu toate acestea, nu toți au același aport caloric. Unii au mai multe calorii decât altele și acest lucru ar putea fi legat de creșterea în greutate dacă abuzați de aportul dumneavoastră și duceți o viață sedentară. Deși trebuie să fim clari că aportul caloric și aportul alimentar sunt două lucruri diferite.

Caloriile sunt de fapt de puțin folos. Trebuie să ținem cont de mărimea unei bucăți de fruct, deoarece un cais mic nu este același lucru cu o felie de pepene galben. De asemenea prezența fibrelor vegetale este importantă care reușesc să capteze zahărul și să îl împiedice să pătrundă în sânge, reducând astfel aportul caloric efectiv. De asemenea, reușește să ne satisfacă, așa că vom mânca mai puțin.