Cele 11 fructe de vară care au cele mai multe calorii și cele 11 care au cel mai puțin
Împreună cu apa, fructul este cel mai bun mod de a ne hidrata pe care îl avem în august, deasupra sucurilor naturale, sau nu, și, desigur, băuturi dulci, slushies, cafea, ceai sau alcool. Fructele oferă, de asemenea, o contribuție suplimentară nutrițională și energetică care ne poate ajuta să menținem nivelul zahărului din sânge la nivelurile corecte, dată fiind prezența fibrelor dietetice vegetale.
Smochine, smochine și cabrahígos: în ce fel sunt diferite?
Acum, nu toți oferă aceleași calorii și, în acest sens Există acelea care în termeni procentuali implică o gamă mai mare de calorii și altele care, pe de altă parte, implică mai puține. Practic, deoarece acestea concentrează mai multe zaharuri în țesuturile lor, deși în anumite fructe tropicale, cum ar fi nuca de cocos sau avocado, diferențialul energetic se poate datora și prezenței grăsimilor vegetale.
Relația dintre calorii și creșterea în greutate este bine cunoscută dacă alimentele sunt abuzate și, mai ales, atunci când i se adaugă o viață sedentară. În acest sens, păstrarea în minte a unei liste de fructe de vară ordonate după puterea lor calorică poate fi o idee bună, nu pentru că le negăm, ceea ce va fi întotdeauna cea mai bună opțiune, ci știind ce putem consuma cu mai multă plăcere și pe care ar trebui să le măsurăm.
Nu este la fel de caloric ca dietetic
Acum, nu mai este la fel de caloric ca dietetic, deoarece dedică-te măsurării, pentru că da, cantitatea de calorii dintr-un fruct este inutilă; contribuția sa energetică trebuie luată în considerare într-un context specific, cel mult pentru a nu abuza excesiv de ea, în cazul în care avem probleme cu excesul de greutate. Cu toate acestea, dimensiunea diferitelor bucăți trebuie luată în considerare, deoarece un cais mic sau o mână de cireșe nu este același lucru cu câteva felii de pepene galben.