Cele 10 porunci pentru a face un post intermitent sigur și eficient La Opinion
Postul intermitent de astăzi este probabil cea mai populară metodă de a slăbi și de a câștiga sănătate, în măsura în care anul trecut 2019 a fost poziționat ca fiind cea mai căutată dietă din Google la nivel global. Toată lumea a vorbit despre asta, experții în medicină și nutriție au verificat-o lungă listă de beneficii medicinale și cu adevărat s-au spart tot felul de mituri în jurul acestei practici; până la gradul de a deveni o tendință puternică recomandată nu numai să te bucuri de o greutatea ideală, este o metodă excelentă de combatere numeroase boli cronice și degenerative.
Post intermitent este o metodă care implică să se abțină de la alimente în totalitate sau parțial pentru o perioadă de timp specificată, înainte de a mânca din nou regulat. Postim cu toții între cină și micul dejun când dormim (Tocmai de aceea se numește așa, pentru că rupem postul după ore de somn); ceea ce se întâmplă cu postul intermitent este același, ceea ce se schimbă este că această metodă propune extinderea intervalului de ore de aport alimentar și creșterea acestuia.