Cele 10 feluri de mâncare peruviene cu cele mai puține calorii; Lima Știe
Nici o îndoială mâncare tipică peruană este prea bogat și rafinat în majoritatea cazurilor; Cu toate acestea, prepararea acestor feluri de mâncare poate include ingrediente, care în cantități mari nu sunt potrivite pentru sănătatea peruanilor.
Pe de altă parte, dacă oamenii se pregătesc să aibă un corp sculptural în această vară, vor evita să mănânce vase care generează câteva rulouri suplimentare cu orice preț. Cu toate acestea, știm cu toții, este aproape imposibil să ne împotrivim mâncare peruviană.
Din acest motiv și pentru a nu ne stresa atunci când decidem ce să mâncăm, în articolul următor vă vom arăta câteva idei care îi vor ajuta pe oameni să nu rateze mâncărurile peruviene pentru nimic din lume și, de altfel, să nu aibă nevoie să se flageleze singuri.pentru căința de a mânca atâtea delicatese.
1.- Ceviche
Pentru iubitorii de ceviche, nu vă faceți griji. Dacă scopul tău este să ai grijă de corpul tău și să nu mănânci atât de multe calorii, ceviche este soluția. Pregătirea sa, după cum știm cu toții, se bazează pe lămâie, ceapă, salată, cartof dulce și câteva condimente care, într-o cantitate moderată, duc la o delicatețe a zeilor.
Nu are grăsimi și, așa cum am menționat anterior, are un conținut scăzut de calorii, atâta timp cât cantitatea de intrări este măsurată și nu excesivă. În medie, nu depășește 150 de calorii și avantajul consumului de pește, în special crud, este că este bogat în substanțe nutritive și este o sursă excelentă de proteine și fier.
2.- Arequipa singur
Direct din orașul alb, burlacul cu brânză este un fel de mâncare ușor și suculent, care include tot ce este necesar pentru ca degustătorul să nu simtă că păcătuiește atunci când îl mănâncă. Nu este deloc prăjit și este o sursă pură de fibre și proteine. Deși este doar un starter, are caracteristicile necesare pentru a deveni un fel principal de mâncare nutritiv.
Este numit burlac din simplul motiv că nu are carne. Prepararea sa constă din ingrediente precum: fasole, brânză, roșie, cartofi, piper, ceapă, măsline, chili, porumb și oțet. După cum puteți citi, nu există niciun motiv să credeți că acest fel de mâncare nu este sănătos, deoarece caloriile sale nu depășesc 600.
3.- Lintea
De obicei nu este una dintre primele opțiuni pentru un restaurant. Trebuie să fie pentru că mulți dintre noi peruani am fost nevoiți să mâncăm linte în fiecare luni și poate că ne-am săturat de ele. Cu toate acestea, consumul lor o dată pe săptămână poate fi un avantaj pentru sănătatea noastră.
Acestea conțin fibre, ceea ce ne ajută să ne îmbunătățim tranzitul intestinal și să evităm constipația. Prepararea sa nu depășește 180 de calorii; Cu toate acestea, fiecare peruan însoțește de obicei cele mai multe feluri de mâncare cu orez și acest caz nu face excepție. Împreună cu acest complement, prepararea vasului adaugă 440 de calorii. Ceea ce nu este deloc rău dacă îl comparăm cu alte preparate peruviene.
4.- Supă creolă
Faptul că supa creolă are ingrediente precum ouă, carne măcinată, tăiței, usturoi, ulei, chili sau smântână, nu înseamnă că supa este plină de grăsimi. Din contră. Acest fel de mâncare are mult mai puține calorii decât orice alt fel de mâncare emblematic.
Caloriile nu depășesc 600, mai exact 526, mult mai puțin decât orezul cu pui care are peste 800 de calorii în total. Supa Creole creează o sursă de carbohidrați, proteine, fibre și grăsimi necesare pentru sănătatea corpului uman și pentru gustul acestuia.