Cele 10 beneficii ale consumului de apă cu lămâie în fiecare dimineață Health News ro
Consumul de apă cu lămâie în fiecare dimineață este un obicei sănătos și simplu, care are multe beneficii pentru sănătatea noastră. Vă prezentăm o listă cu cele 10 avantaje principale.
Un pahar de apă cu lămâie stoarse (natural, sticla nu merită) luată în fiecare dimineață pe stomacul gol. Acest obicei simplu este un panaceu pentru sănătate și nu ar putea fi mai ușor și mai rapid de realizat. Enumerăm toate beneficiile acestui bun obicei:
1.- Te poate ajuta să slăbești. Polifenolii din lămâie pot contribui la reduce apetitul. De asemenea, când bei un pahar cu apă, mai ales dacă este înainte de a mânca, ajută la umplerea stomacului, reducând cantitatea de alimente necesare pentru a vă simți plini. Este suficientă o lămâie stoarsă într-un pahar cu apă, poate cu puțină coajă rasă de lămâie, iar talismanul sănătății este asigurat. Dacă devine acid, adăugați gheață pentru a reduce aroma.
2.- Ajută digestia. Flavonoidele conținute în lămâie ajută la asimilarea alimentelor, îmbunătățind procesul de digestie. Luat la cald, aduce beneficii și mai mari. Odată cu vârsta, acest lucru este și mai benefic, deoarece cantitatea de acid tinde să scadă. Pentru a îmbunătăți și mai mult profiturile, adăugați coajă rasă, care este bogată în pectină, o fibră prezentă și în pulpă și piele, care are proprietatea de a regla funcția intestinală.
3.- Conține multă vitamina C. Citricele sunt una dintre marile surse de vitamina C. Potrivit cercetărilor efectuate de Departamentul Agriculturii al Statelor Unite, un sfert de litru de suc de lămâie poate conține aproximativ 23,5 miligrame de vitamina C, ceea ce reprezintă o treime din doza zilnică recomandată pentru femei și un sfert din cele recomandate bărbaților. Vitamina C este un puternic antioxidant, care ajută la protejarea celulelor de radicalii liberi și, de asemenea, la prevenirea bolilor cardiovasculare.