Cel mai rău lucru pe care îl poți bea dacă ai stres - Antrenorul tău nutrițional
Este clar că astăzi cea mai mare parte a populației, și mai ales cei dintre noi care trăiesc și lucrează în orașe mari, se confruntă cu tot felul de factori de stres care, mai devreme sau mai târziu, își lasă amprenta asupra noastră.
Există diferite tipuri de stres, cum ar fi cel de origine emoțională, sau cel care este mai degrabă intelectual, de asemenea stres fizic, printre altele. În orice caz, dacă sunteți unul dintre acei oameni care suferă zilnic niveluri semnificative de stres, este foarte important să luați măsuri în această privință și să faceți ceva în acest sens. Există un set de hormoni care se activează atunci când suntem stresați: epinefrină (adrenalină), norepinefrină (norepinefrină) și cortizol (glucocorticoid).
Atunci când hormonii de stres sunt prezenți în mod cronic în corpul vostru, ajung să facă ravagii asupra corpului, îmbătrânindu-l, oxidându-l, inflamându-l și, în cele din urmă, îmbolnăvindu-l.
În acest blog veți găsi multe sfaturi utile pentru a evita și a reduce efectele stresului. Iată una:
Dacă știți că treceți printr-un moment de stres sau sunteți așa de mult timp, s-ar putea să vă simțiți obosiți, fără spirite. Poate fi greu să te ridici din pat și ai nevoie de energie suplimentară pe tot parcursul zilei pentru a ține pasul cu evenimentele. O resursă bună pentru ao realiza, ați putea crede că este cafeaua. Este adevărat că, prin aportul său generos de cofeină, ne dă acel nivel ridicat care este adesea minunat pentru noi. Dar există mai multe probleme cu consumul de cafea dacă treceți printr-un moment de stres:
„O cafea pentru stres”
Consumul de cafea crește nivelul hormonilor de stres, în special cortizolul, intensificând și cronificând răspunsul la stres al corpului. Aceste niveluri hormonale crescute în sânge de cofeină sunt menținute timp de câteva ore. Adică, cafeaua înrăutățește în mod semnificativ situația, deoarece previne hormonii care ar trebui evacuați din sânge pentru a face acest lucru. Astfel, creșteți daunele grave pe care le puteți avea trăind sub efectele stresului. (studiu, studiu și studiu)
La rândul său, studiile arată că cafeaua decofeinizată ar putea, de asemenea, să stimuleze sistemul nervos și răspunsul la stres. Acest lucru ar indica faptul că alte componente ale cafelei, pe lângă cafeină, ar contribui la efectele sale stimulante și stresante. (studiu)