Cel mai bun din 2014, pregătindu-se pentru 2015; Fitness Revoluționar
„Studiază-ți trecutul, dacă vrei să-ți îmbunătățești viitorul.” - Confucius
Se incheie inca un an. Un moment bun pentru a privi în urmă, pentru a aprecia binele și a învăța din rău.
Socrate a spus că o viață neexaminată nu merită trăită. Examinând cele mai populare articole din 2014 (după vizite, de câte ori au fost trimise și comentarii) am pregătit un mic rezumat al anului care a fost. Cel mai popular nu este neapărat cel mai bun, dar sunt mulțumit de rezultat:).
Nutriție
- Ce să mănânci înainte și după antrenament?
- Totul despre proteine: funcții, mituri, aportul recomandat, riscurile reale și cum să le evitați
- De ce nu funcționează dietele, cauzele efectului de revenire ... și soluții
- Micul dejun, cea mai proastă masă a zilei
- Poți pierde rapid în greutate? Da, dar cu capul
- Cele mai proaste și mai bune cereale și cum să le preparați
Instruire
Sanatatea generala
Radio
Acum câteva luni am lansat Revolutionary Fitness Radio, un nou canal de comunicare în care răspund la întrebări și, mai presus de toate, intervievez oameni care contribuie cu o nouă (și necesară) viziune în domeniul nutriției și sănătății în general. Unele dintre cele mai ascultate interviuri:
- Interviu cu Alfonso din muscleblog (suplimente, colesterol, excese de medicamente și expunere la soare)
- Interviu cu Dr. Álvaro Campillo (diete cu conținut scăzut de carbohidrați, Dukan, cetoză, performanță sportivă și multe altele)
- Interviu cu Luis Jiménez din Ce spune știința pentru a slăbi
- Interviu cu Dr. Juan Gérvas (limite și excese în medicină)
Și pentru 2015 ...
„Viața nu poate fi înțeleasă decât dacă privești înapoi, dar nu poți trăi decât dacă privești înainte” - Sören Aabye
Privirea în urmă este bună pentru învățare, dar trebuie să aplicăm ceea ce am învățat pentru a crea un viitor mai bun. Dacă nu ați stabilit obiective pentru noul an, faceți-o acum (și lăsați-l ca un comentariu:). O minte fără obiective este o navă în derivă. Urmăriți ceea ce doriți, în timp ce vă bucurați în continuare de ceea ce aveți.
Așa cum a spus Brad Paisley într-o zi ca astăzi: „Mâine este prima pagină goală a unei cărți de 365 de pagini. Scrie unul bun «.
Să aveți un 2015 fericit și revoluționar!
Abonați-vă la Newsletter și veți primi gratuit
Manualul revoluționar
Acțiune
Dacă vi se pare interesant acest articol, împărtășiți-l:
Programe
Planuri care vă ghidează pentru a începe să vă îmbunătățiți corpul și sănătatea
Învață cu cei mai buni
Cărți Revoluționare
Revoluția alimentară adevărată
Lecții antice pentru sănătatea sălbatică
Recomandările mele
Acest articol are 39 de comentarii
În primul rând te felicit pentru blog și cărți, este o plăcere să cunoști oameni atât de pasionați.
În al doilea rând, puneți-vă o întrebare.
Am 32 de ani și, în ciuda faptului că acum sunt destul de supraponderal (am peste 30% grăsime), am o mulțime de experiență de antrenament și o bază musculară bună. Voi începe să mă antrenez acasă în loc de sală, întrebarea mea este: încep mai bine cu „Unchained” sau cu „Kettlebell Effect”?
Multumesc si toate cele bune!
David
Înveseliți-l pe David! Dacă nu puteți face deja 20-30 de flotări (4-5 cu o singură mână) și 8-10 flotări „perfecte”, aș recomanda să începeți cu Unchained.
Marele Marcos, de aceea mă duc, 😉
Mulțumesc și o îmbrățișare!
Fericit 2015 și felicitări pentru bloc Am fost motivat și am deschis ochii
multe felicitări, Marcos! pentru 2015! învățând din lecțiile voastre de sănătate și viață înțelepte! An nou fericit 2015. Kelita
Fericit 2015 Marcos, vă mulțumesc că continuați să ne învățați atât de multe.
«Folosiți trecutul ca o trambulină, nu ca o canapea», așa își stabilește Marcos obiectivele și le atinge datorită cui? Mulțumită autorului celui mai bun blog de sănătate din istorie, sunt sigur că ați ajutat la schimbarea multor vieți, nu voi înceta niciodată să vă mulțumesc că ne-ați împărtășit toate acestea, încă o dată, vă mulțumesc și vă doresc un 2015 fericit și revoluționar.
Traiasca revolutia.