Cefalee Gândește-te la ceea ce mănânci
Mâncarea nu este de obicei o cauză directă a cefaleei sau a migrenei, dar unele pot influența aspectul acesteia.
În ultimii ani, tratamentele medicamentoase pentru cele mai frecvente tipuri de cefalee, cefalee tensionată și migrenă s-au îmbunătățit substanțial și chiar fac posibilă prevenirea lor în unele cazuri. Dar medicamentele nu sunt suficiente pentru a preveni repetarea frecventă a crizei temute, dar, de asemenea, pentru a le anticipa sau cel puțin pentru a le face mai suportabile, este foarte important să mențineți anumite obiceiuri și să terminați anumite rutine.
La fel de important ca administrarea medicamentelor prescrise de medic în dozele adecvate și cu frecvența corectă este menținerea programelor regulate de somn și somnul orelor necesare, postura corectă când stai și în pat, evitarea alcoolului, exerciții fizice cu moderație, practicarea tehnicilor de relaxare pentru a ameliorează stresul și anxietatea, precum și locurile nu frecvente cu niveluri ridicate de zgomot, cu iluminare excesivă sau cu mirosuri puternice.
Dar ce-i cu mâncarea? Nu se știe în ce măsură durerile de cap, în special migrenele, pot fi derivate din ceea ce mâncăm, dar se știe că anumite alimente le pot facilita apariția.