Ceea ce ai vrut mereu să știi despre platformele vibrante; Blogul TelegimTV
Originea platformelor vibrante se află în Rusia în anii optzeci, când o echipă de cercetători a început să studieze un sistem care să favorizeze și să ajute astronauții aflați în spațiu, deoarece absența forței gravitaționale nu a permis un antrenament convențional. Platforma vibratoare ajută mușchii să se tonifice și să primească un antrenament cardiovascular adecvat, fără a fi nevoie de mult spațiu, fie pentru mașină, fie pentru exerciții.
Platformele sunt formate dintr-o bază și o coloană verticală, baza sau platforma produc vibrații în diferite direcții cu frecvențe diferite. Pe ele puteți efectua diferite rutine de exerciții care vă vor permite să vă tonificați mușchii și să pierdeți în greutate cu sesiuni scurte de 15 până la 30 de minute.
În prezent, acest dispozitiv a devenit esențial în orice sală de sport, încetând să fie moștenirea doar a astronauților, pentru a ne ajuta pe toți cei care dorim să ne punem în formă. Dar nu toți suntem bine informați cu privire la modul de utilizare a acestei mașini, mulți cred că trebuie pur și simplu să urci și să o lași să acționeze, nimic nu este mai departe de adevăr. Există diverse exerciții care pot fi efectuate pe platformă, în funcție de zona corpului pe care dorim să o lucrăm, putem face flotări susținând mâinile de la baza platformei pentru a sta pur și simplu cu genunchii îndoiți și trunchiul ușor înclinat, trecând prin multe alte posturi și exerciții, cel mai bine este să cereți ajutor unui expert înainte de a începe să îl folosiți fără cunoștință, mai presus de toate vom evita posibilele leziuni și nu vom pierde timpul fără a obține rezultate.
Cum se alege o platformă vibrantă
Este important să alegeți o mașină bună, există platforme vibratoare de toate prețurile și, spre deosebire de alte mașini de fitness, un preț foarte mic poate însemna o eficiență redusă. Există diferite tipuri de platforme în funcție de mișcarea lor:
Platforma vibratoare verticală:
După cum sugerează și numele, mișcarea platformei verticale de vibrație este în sus și în jos. Frecvența sa de mișcare oscilează de obicei între 25Hz și 50Hz. Funcționează generând contracție și relaxare în diferitele grupe musculare. Este un exercițiu foarte sănătos, deoarece nu supraîncarcă tendoanele, cartilajul sau mușchii. Crește metabolismul și circulația sângelui. Printre tipurile de platforme care există, acesta este cel care este utilizat în principal pentru a ajuta la tratarea problemelor de retenție a fluidelor, eliminarea grăsimilor etc. Adică pentru a îmbunătăți estetica.