Ceai Oolong pentru scăderea în greutate și remedii de slăbire la domiciliu
În timp ce ceaiul oolong nu este o pastilă magică, dacă sunteți supraponderal sau obez, această băutură vă poate ajuta cu siguranță să slăbiți! Vă crește metabolismul, crescând astfel cheltuielile de energie. De asemenea, poate ajuta la reducerea acumulării de grăsimi și la scăderea nivelului de colesterol și trigliceride, potrivit curejoy.com
Ceaiul Oolong, o băutură exotică din China, poate părea intuitiv sănătos atunci când este băut așa cum ar trebui, simplu și fără prea multe suplimente. De asemenea, chinezii au crezut, de generații, că ceaiul oolong poate ajuta la reducerea greutății și la menținerea acestei pierderi în greutate. Dar este de acord cercetarea actuală? Drept urmare, acest ceai ar putea avea potențialul de a face asta și multe altele. Iată faptele de reținut dacă doriți să treceți la acest tip de ceai pentru preluarea dvs. de dimineață sau de seară!
Dacă vă întrebați ce este ceaiul oolong în primul rând, iată o introducere rapidă la această bere din China. Un tip de ceai care se face din frunzele plantei Camellia sinensis, oolong are în esență aceeași plantă „mamă” ca ceaiul verde și ceaiul negru. Undeva între ceaiurile verzi și negre de pe frontul de prelucrare, ceaiurile Oolong sunt parțial ruginite. Ceaiurile negre, pe de altă parte, se oxidează, în timp ce ceaiurile verzi se usucă rapid, fără a se oxida. Unii spun că oolong, un ceai ușor aromat de floral, combină cele mai bune din ambele lumi!
De asemenea, în timp ce frunzele de ceai verde sunt rulate, frunzele de ceai oolong sunt tratate cu atenție, astfel încât structura lor celulară să rămână intactă, fără nici o ondulare, făcându-le, probabil, mai dense în nutrienți în antioxidanți, cum ar fi polifenoli. Când vine vorba de pierderea în greutate, polifenolii antioxidanți precum flavonoidele și taninurile din ceai, împreună cu cofeina și aminoacizii, pot avea un efect sinergic, rezultând următoarele beneficii.
1. Crește cheltuielile de energie și rata metabolică
Arzând mai multe calorii pe zi, vă îmbunătățiți șansele de a pierde în greutate, mai ales dacă reduceți aportul total de calorii. Ceaiul Oolong poate ajuta la atacarea rădăcinii problemei și la creșterea ratei metabolice. După cum a constatat un studiu, bărbații care au băut ceai de oolong cu potență ridicată au avut cheltuieli energetice semnificativ mai mari decât cei care au avut doar apă simplă, arzând cu aproximativ 281 kJ mai mult în fiecare zi. Ceaiul, în acest caz, a fost preparat din 15 g de frunze de ceai în total, băut în cinci porții de 300 ml în timpul zilei. Oxidarea grăsimilor pentru acest grup a fost, de asemenea, cu 12% mai mare decât cea a celor care au băut apă.
În timp ce acest studiu a fost realizat doar la bărbați, un alt studiu a constatat, de asemenea, efecte similare la femei. Studiul, realizat în Japonia, a constatat că cheltuielile de energie la 60 de minute, 90 de minute și 120 de minute după consumarea ceaiului oolong au fost semnificativ mai mari decât atunci când se bea apă simplă.
2. Ajută la reducerea greutății și la arderea grăsimilor
Dacă sunteți cineva care poartă greutate suplimentară, ceaiul oolong vă poate ajuta să slăbiți. După cum au descoperit cercetările, 70% dintre persoanele cu obezitate severă din studiu care au băut 8g de ceai oolong zilnic pentru o perioadă de 6 săptămâni și-au văzut greutatea corporală scăzând cu mai mult de 1 kg, în timp ce 22% au văzut de fapt o pierdere în greutate mai mare de 3 kg! Aproximativ 66% dintre cei care erau supraponderali și 64% dintre obezi au văzut o scădere în greutate de mai mult de 1 kg în acest timp și 12% din toți subiecții testați au văzut, de asemenea, conținutul lor de grăsime subcutanată scăzut.4 După cum sa văzut în celălalt studiu anterior, oxidarea sau arderea grăsimilor a fost cu 12% mai mare la subiecții care au băut ceai oolong în fiecare zi.
Efectul anti-obezitate al lui Oolong, observat în testele la persoanele obeze și supraponderale, a fost, de asemenea, susținut de studii pe animale. După cum a constatat un studiu pe animale, animalele testate cărora li s-a administrat ceai oolong împreună cu o dietă bogată în grăsimi nu au dezvoltat ficat gras. Obezitatea derivată din dietă a fost, de asemenea, evitată.6 Cercetătorii au atribuit acest efect atât cofeinei, cât și altor polifenoli din olong care au ajutat la modularea metabolismului grăsimilor de către ficat și pancreas.