Cea mai eficientă dietă pentru a pierde în greutate după excese
O dieta saraca in carbohidrati te ajuta sa slabesti mai mult decat o dieta saraca in grasimi.
O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este mai eficientă pentru pierderea în greutate și reduce factorii de risc cardiovascular că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, potrivit unui studiu ale cărui rezultate sunt publicate în revista „Annals of Internal Medicine”.
Mai mult de o treime din adulții americani au cel puțin o formă de boli cardiovasculare și bolile cardiovasculare cauzează o treime din toate decesele. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt o strategie populară de slăbire, dar efectele lor cardiovasculare sunt necunoscute, în special în rândul diverselor populații.
Cercetătorii au randomizat pentru a compara efectele unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați față de o dietă cu conținut scăzut de grăsimi asupra greutății corporale și a factorilor de risc cardiovascular. 148 bărbați și femei fără boli cardiovasculare clinică fără diabet să urmeze o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați (mai puțin de 40 de cereale pe zi) sau cu conținut scăzut de grăsimi (mai puțin de 30 la sută din caloriile zilnice).