Cea mai bună dietă pentru femeile însărcinate este Marea Mediterană

Deși am spus în mod obișnuit că atunci când o femeie câștigă mai mult în greutate este în timpul sarcinii, adevărul este că acum se pare că nu este așa și că momentul maternității în care se câștigă cea mai mare greutate este în timpul alăptării, deoarece organismul are nevoie de grăsimi și substanțe nutritive pentru a hrăni copilul. Cel puțin, așa spune Victoria Prieto, nutriționistă la Eva Clinics. În plus, este clar prin asigurarea că „Nu mânca pentru doi”. Dimpotrivă, femeia poate alege să urmeze o dietă, deși, conform spuselor sale, Nu ar trebui să fie niciodată o dietă care să restricționeze orice grup alimentar și nu ar trebui să optați pentru unul hipocaloric: "O dietă hipocalorică adecvată este una care nu duce lipsă de substanțe nutritive și este concepută special pentru dvs.". De aici și importanța punerii mamei în mâinile unui profesionist care poate adapta dieta la nevoile ei.

bună

Cu toate acestea, deși alăptarea este momentul în care se câștigă cea mai mare greutate, trebuie remarcat faptul că este important să o luați și în cele nouă luni de gestație. Și, printre altele, corpul creează țesuturi noi și, în plus, acumularea de grăsime este necesară pentru a asigura creșterea corectă a bebelușului și alăptarea ulterioară. De fapt, lucrul normal, așa cum afirmă Prieto, este că viitoarea mamă câștigă între 9 și 12 kilograme pe parcursul întregii sarcini. Mai exact, în primul trimestru se obțin de obicei primele 2 sau 3 kilograme (deși există femei care slăbesc din cauza simptomelor precum greață sau vărsături).