Ce trebuie să faceți pentru a rămâne gravidă 10 1 sfaturi pentru a vă crește fertilitatea
Dacă vă întrebați ce puteți face pentru a rămâne gravidă, vă spunem 10 sfaturi pentru a vă putea crește fertilitatea feminină (+1 sfaturi suplimentare foarte importante).
Trăim momentul din istoria noastră, când mai multe femei se întreabă ce să facă pentru a rămâne însărcinată, pentru că Obiceiurile legate de funcționarea societății noastre cauzează din ce în ce mai frecvent probleme de reproducere. Din acest motiv, reușita de a crește fertilitatea feminină este obiectul dorinței celor care ar dori să fie mamă și nu pot.
Cu toate acestea, dacă suntem capabili să detectăm acele obiceiuri care ne pot împiedica capacitatea de reproducere, va fi mai viabil să le remediem și să putem schimba lucrurile.
De aceea, vă propunem o serie de sfaturi pentru creșterea fertilității feminine dacă ceea ce vă întrebați este ce să faceți pentru a rămâne gravidă.
Ce să faci pentru a rămâne însărcinată? 10 + 1 sfaturi pentru creșterea fertilității feminine
Citiți una câte una propunerile noastre și reflectați dacă unele dintre ele ar putea îmbunătăți sănătatea dvs. reproductivă.
1. Află care sunt zilele tale fertile și fă-ți propriul calendar de ovulație
Pentru a crește fertilitatea feminină, ciclul ovarian trebuie să funcționeze optim. Numai în acest mod poate apărea ovulația și, de asemenea, proteja ulterior ovulul fertilizat în timpul sarcinii.
Dacă țineți evidența acelor modificări pe care le detectați în corpul dvs. și care sunt legate de fiecare fază a ciclului, vă puteți crea propriul calendar de ovulație și puteți detecta care sunt zilele fertile. Dacă vă întrebați ce să faceți pentru a rămâne gravidă, rețineți că fertilizarea este mai probabilă în aceste zile decât în restul lunii va face diferența atunci când vine vorba de optimizarea șanselor de a încerca.
2. Este 40 noul 30? Fals
S-ar putea să te simți minunat la nivel personal și că anii nu trec pentru tine, ci biologia guvernează problema fertilității feminine, Deci, dacă în acest sens te întrebi și tu ce să faci pentru a rămâne însărcinată, nu neglija factorul de vârstă, deoarece natura își continuă drumul, indiferent dacă vrei sau nu.
Cred că de la vârsta de 35 de ani, fertilitatea feminină scade treptat, și, la rândul său, crește probabilitatea ca problemele să apară în timpul sarcinii. Dacă ai clar că vrei să fii mamă, nu întârzia momentul în mod excesiv.
3. Mănâncă dreptul de a rămâne gravidă
O dietă corectă este cheia creșterii fertilității; și pentru asta creșteți nivelul de acid folic pe care îl consumați prin legumele cu frunze(pentru o sarcină sigură a copilului), vitamina fertilității (care este E) prezentă în primele uleiuri vegetale sub presiune precum măsline, precum și în aceste minerale: zinc, iod și seleniu.
Și dacă includeți și în dieta zilnică consumul de alimente bogate în probiotice (cum ar fi iaurtul natural, chefirul și varza murată), veți face ca corpul dumneavoastră să se asimileze într-un procent mai mare de nutrienți ingerați.
4. Yoga asanas pentru a crește fertilitatea feminină
Știați că unele asane merg dincolo de a ajuta la gestionarea stresului celor care nu mai știu ce să facă pentru a rămâne însărcinată, dar influențează direct faptul creșterii fertilității feminine? Deci asta este.
Anumite poziții de yoga, cum ar fi Bridge Pose, Hip Opening sau Supta Baddha Konasana reușesc să reactiveze circulația sângelui sistemului nostru reproductiv, precum și reușesc, de asemenea, să descongestioneze zona pelviană de multe ori supraîncărcată.