Ce trebuie să faceți pentru a evita senzația de greutate după o lovitură

Este clar, după o mare sărbătoare, trupul țipă să ne întindem pe cea mai apropiată canapea pentru a face boa. Ne simțim atât de grei încât mișcarea este probabil cel mai puțin dorită în acel moment când tocmai ceea ce este mai bine pentru noi este să ne ajutăm sistemul digestiv să își facă treaba și să ne mențină metabolismul activ. Dacă nu vreți să regretați, aflați ce puteți face pentru a scăpa de acel sentiment neplăcut de greutate.

faceți

MERS PE JOS

Într-un ritm bun, între 15 și 45 de minute. Dacă este posibil, înainte și după fiecare banchet. Profitați de scuza contemplării decorațiunilor de Crăciun pentru a vă scoate întreaga familie la o plimbare în oraș.

SCĂRI DE CĂRȚARE

Nu te mai uita la ei cu suspiciune. Nu le evita. Sunt oportunitatea de a face un exercițiu aerob foarte interesant în timp ce vă tonificați picioarele și gluteii. Desigur, dacă vă aflați în mijlocul digestiei, luați-o ușor.