Ce tip de corp ai】 MyFitBody! Magazin de nutriție sportivă
De la originile umanității, corpul uman este similar între noi toți, dar diferit în același timp. Fiecare persoană are o fizionomie sau un biotip, ceea ce am putea numi în mod obișnuit forma corpului nostru.
Astăzi vom vorbi despre tipurile de corp masculin care există, pentru a-i ajuta să știe puțin mai mult despre corpul lor și să vadă în ce aspecte pot fi îmbunătățite pentru a putea profita la maximum de biotipul lor.
Biotipuri masculine
Fizionomia este marcată și diferențiată de diferite aspecte precum densitatea osoasă, masa musculară, grăsimile pe care corpul nostru le acumulează, metabolismul etc. Cu aceste aspecte, putem determina că există trei biotipuri caracteristice:
Endomorfii
Găsim un biotip caracteristic pentru a avea un metabolism lent. Aceasta înseamnă că sunt cei mai mulți predispus la îngrășare și acumulare. Tipic pentru persoanele care sunt supraponderale sau obeze.
Găsim un aspect fizic rotund, cu o structură osoasă puternică. Aceasta înseamnă că au o talie groasă, cu membrele scurte, abdomenul mare și o flaciditate generală. Dacă vorbim despre cel mai optim antrenament pentru acest tip de corp, cel mai potrivit ar fi lucrul cu exerciții aerobice pentru a reduce cantitatea de grăsime.
Combinând acest lucru puțin câte puțin cu sesiunile de greutate, puteți pierde grăsime pe lângă faptul că câștigați mușchi, deoarece acest biotip, în ciuda acumulării de grăsime, este adevărat că câștigă forță și volum mai repede decât altele.
Mesomorf
Acest biotip este de obicei cel mai ideal. Găsim acest biotip la majoritatea bărbaților atletic prin constituție. Are umeri largi și puternici, o talie subțire și un trunchi puternic. Au forma mult dorită de V și sunt predispuși la construirea mușchilor și a forței cu aproape nici o acumulare de grăsime.. Nu ar trebui să meargă la diete pentru a-și menține greutatea, deoarece metabolismul lor funcționează regulat.
Majoritatea bărbaților care au acest biotip, se bucură de un corp atletic, cu abilități de antrenament sau cu diete stricte. Pur și simplu, având grijă de ei înșiși într-un mod normal, vor avea un corp mai bun decât media.
Ectomorf
Acesta este biotipul care prezintă un corp mai fragil din fire. Au umeri mici, piept plat cu membre lungi și subțiri. De obicei nu acumulează doar grăsime, dar au probleme cu câștigarea în greutate. Din acest motiv, tind să aibă un indice corporal sub cel adecvat.
Au un metabolism atât de rapid încât abia profită de substanțele nutritive pe care le ingerează, de unde și problema lor de a lua în greutate. Este adevărat că nu acumulează grăsime, dar în ciuda acestui avantaj nu câștigă ușor mușchi. Acest biotip, atunci când vine vorba de antrenament, va trebui să urmeze o dietă și un antrenament strict pentru a câștiga mușchi și lucrul bun este că abia vor acumula grăsimi.
Forma corpului nostru: 5 tipuri
În afară de biotipurile obișnuite menționate mai sus, găsim un subdiviziune în funcție de forma geometrică pe care o prezintă corpul nostru. Aceste tipuri de forme au fost convenite luând în considerare două linii verticale, care trasează lățimea șoldurilor și lățimea spatelui, întotdeauna la înălțimea umerilor.
În conformitate cu aceasta, au fost determinate 5 tipuri diferite de forme ale corpului:
Trapez
Este cea mai estetică formă a corpului. Găsim umeri ușor mai largi decât șoldurile, fără a avea mai mult de 5 centimetri diferență între cele două.
Triunghi inversat
Este cel mai comun standard pe care îl are corpul masculin. Corpul tipic al înotătorului are o diferență disproporționată între umeri și șolduri. Cheia aici este de a sublinia antrenamentul picioarelor, astfel încât va exista un echilibru mai mare între partea superioară și cea inferioară a corpului.
Dreptunghi
Corpul obișnuit al oamenilor slabi. Are umeri și șolduri aliniate, adică au aceeași lățime. Cheia pentru acești oameni este antrenarea umerilor, pentru a câștiga prezență fizică.