Ce sunt caloriile goale și cum să le limitați în bucătărie
Tigaie de dovlecei cu brânză și șuncă, un pariu pe „mai puțin este mai mult” în bucătărie
Cu ceai matcha, caramel sau fructe: prăjituri de ciocolată pentru a-i face pe iubiții dulci să se îndrăgostească
Stați departe de clișee, aceste preparate din pește au cel mai bun gust cu un pahar de vin roșu
Rețete cu foietaj sărat: 5 propuneri surprinzătoare
Piure de dovlecei cu brânzeturi, un mod special de a îmbogăți acest fel de mâncare
Împărtășirea caloriilor goale: ce sunt acestea și cum să le limitați în bucătărie?
Cu toții am auzit vreodată calorii goale, Și, deși știm că termenul de calorii se referă la o unitate de energie, astăzi vă spunem ce sunt caloriile goale și cum să le limitați în bucătărie pentru o dietă mai sănătoasă, mai hrănitoare și echilibrată.
Ce sunt caloriile goale?
Când vorbim despre calorii vorbim despre energie și când spunem calorii goale, ne referim la substanțele nutritive pe care aceste calorii le furnizează pentru a spune că consumăm energie doar cu foarte puțini sau deloc micronutrienți. Avem calorii, dar puține minerale, vitamine sau alți nutrienți de care organismul are nevoie. Prin urmare, steaua în calorii goale este întotdeauna zahăr, care oferă carbohidrați simpli și nimic mai mult decât atât, prin urmare, sunt calorii fără nutrienți că organismul are cu adevărat nevoie să funcționeze într-un mod sănătos.
Atunci când vorbim despre calorii goale, atunci vorbim despre alimente care Nu ne hrănesc, dar ne dau energie, Prin urmare, dacă abuzăm de acest tip de alimente, avem riscul de a provoca un echilibru caloric pozitiv care poate duce la creșterea în greutate, dar, în același timp, riscăm să suferim deficiențe nutriționale ca urmare a aportului redus de minerale, vitamine, proteine, carbohidrați complecși sau grăsimi sănătoase.
Calorii goale apoi, desemnează aportul de energie cu o contribuție redusă de substanțe nutritive bune pentru organism, prin urmare, importanța reducerii acestora la noi dietă, Ei bine, pentru sănătatea corpului ar fi bine dacă consumăm alimente cu multe calorii, acestea derivând din substanțe nutritive de care avem nevoie și că pe lângă energia pe care o obținem atunci când mâncăm, substanțe care beneficiază organismul nostru.