Ce sunt caloriile

Caloriile sunt o măsură a cantității de energie din alimente. Știind câte calorii există în alimentele noastre ne poate ajuta să echilibrăm energia pe care o introducem în corpul nostru cu energia pe care o folosim. Aceasta este cheia pentru a obține o greutate sănătoasă.

Când mâncăm și bem, punem energie (calorii) în corpul nostru. Pentru a efectua diverse activități (muncă, studiu, plimbare cu animalul de companie etc.) sau exerciții fizice, corpul nostru folosește această energie, cu cât faci mai multe activități fizice, cu atât arzi mai multe calorii. Pentru a menține o greutate stabilă, energia pe care o introducem în corpul nostru trebuie să fie aceeași cu energia pe care o folosim pentru funcțiile normale ale corpului și activitatea fizică.

Creșterea în greutate are loc atunci când punem în mod regulat mai multă energie în corpul nostru decât folosim. De-a lungul timpului, excesul de energie este stocat în corp ca grăsime.

---