Ce sunt alimentele termogene și de ce slăbesc

Acestea facilitează descompunerea grăsimilor, reduc nivelul trigliceridelor din sânge și sunt sigure și eficiente pentru controlul greutății.

alimente termogene sunt cele care, atunci când sunt ingerate, declanșează o reacție termică în corpul dumneavoastră și cresc metabolismul bazal în timpul digestiei, așa cum au explicat nutriționiștii experți din dieta coerentă. Pentru ca acest lucru să se întâmple, corpul arde mai multe calorii din depozitele de grăsimi, ajutându-vă să slăbiți.

termogene

Dacă includeți aceste alimente în dieta dvs., puteți crește energia consumată de metabolismul bazal cu până la 10%, motiv pentru care beneficiază de pierderea în greutate într-un mod sănătos și natural. Potrivit lui Ward Dean, membru al Asociației Americane pentru Îmbătrânire, alimentele termogene și compușii acestora, cum ar fi capsaicina, efedrina sau cofeina facilitează descompunerea grăsimilor, reduc nivelul trigliceridelor din sânge și sunt sigure și eficiente pentru controlul greutății.

Nutriționistul expert al „Dietei coerente”, împărtășește lista principalelor alimente termogene pentru pierderea în greutate:

Chili sau Cayenne

"Datorită conținutului lor de capsaicină, care este substanța responsabilă de gustul picant, oferă o senzație de sațietate și promovează oxidarea grăsimilor și, prin urmare, pierderea în greutate. Conform ultimelor studii și datorită căldurii crescute pe care o generează, pot crește metabolismul bazal până la 25% și acest efect poate dura până la patru ore după ce le-ați ingerat ”, explică.