Ce sunt adaptogenii și ce pot face pentru sănătatea ta - Novamedicum

În NUTRITION by Novamedicum 25/02/2019 Lasă un comentariu

Ai auzit vreodată de alimente adaptogene? Adaptogenii sunt substanțe naturale care vă pot ajuta corpul să aibă mai multă energie și să se recupereze din stresul fizic sau mental pe termen scurt și lung. De asemenea, îmbunătățesc sistemul imunitar, ajută la echilibrul hormonal la femei, promovează pierderea în greutate și promovează bunăstarea generală. Astăzi la Novamedicum vă spunem mai multe despre ele.

adaptogenii
Așa funcționează adaptogenii

Cercetările arată că adaptogenii pot combate oboseala, pot îmbunătăți performanța mentală, ameliorează depresia și anxietatea și pot echilibra hormonii, printre multe alte beneficii.

Când se confruntă cu un factor de stres, fie el fizic sau mental, corpurile noastre trec prin ceea ce se numește sindrom general de adaptare, un răspuns în trei etape: alarmă, rezistență și epuizare. Adaptogenii ne ajută să rămânem în faza de rezistență mai mult timp, printr-un efect stimulator care oprește epuizarea. În loc să ne prăbușim brusc în mijlocul unui moment, sarcină sau eveniment important, obținem echilibrul și putem merge mai departe.

Adaptându-ne la stres, ne comportăm mai bine și ne simțim mai bine. Și, cu aceasta, ne putem îmbunătăți și sănătatea și bunăstarea. Când sunteți stresat, glanda suprarenală eliberează hormonul de stres cortizol, adesea vinovat pentru creșterea în greutate, în special în zona burții.

În plus, stresul declanșează o cascadă de răspunsuri fizice care afectează funcția imună, hormonii noștri, sistemul nostru de funcții cognitive și ceasul nostru intern, numit ritm circadian, prin urmare, adaptogenii au potențialul de a ajuta indirect cu alte probleme de sănătate, cum ar fi durerea, digestivul probleme, insomnie și multe altele.