Ce se întâmplă dacă mănânci multe grăsimi bune

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

grăsimi bune sau nesaturat sunt cele mai recomandate de nutriționiști pentru a avea beneficii cardiovasculare. Acestea sunt clasificate în două tipuri: polinesaturate Da monosaturat, care se găsesc în mod normal în uleiurile de măsline, porumb și floarea soarelui; semințe precum nucile și migdalele și fructele ca avocado.

mănânci

Pe lângă acestea, Omega 3 face parte, de asemenea, din grăsimile nesaturate și se găsește în diferite tipuri de pește (ton, somon, sardine, hering și pește albastru). Recomandarea specialiștilor este să înlocuiască grăsimile trans și saturate cu cele mai sănătoase grăsimi; dar nu totul în exces este convenabil.

Un studiu realizat de Universitatea din Cambridge menționează că consumul excesiv de avocado poate provoca creșterea în greutate datorită cantităților mari de grăsimi alimentare pe care le prezintă.