Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci banane în fiecare zi - Pnotice

11 noiembrie 2018

mănânci

Aflați ce se întâmplă cu persoana care mănâncă prea multe banane ... sună ca sloganul unui film brânzos din seria B.

Dar cu popularitatea incredibilă a bananelor la nivel mondial - care sunt cultivate în 107 de țări și reprezintă a patra cea mai valoroasă cultură la nivel global - este inteligent să aruncăm o privire mai profundă asupra machiajului lor nutrițional.

Bananele sunt afaceri mari, dar sunt afaceri bune?

În timp ce bananele sunt pline de potasiu sănătos, fibre, vitamina C și vitamina B6, acestea nu sunt recomandate tuturor.

Și din moment ce nu poate fi prea mult din orice lucru bun, rămâneți cu noi până la final pentru a afla câte banane sunt prea multe.

Potasiul este un nutrient esențial găsit în fiecare celulă din corp, folosit pentru a genera sarcina de guvernare care menține celulele să funcționeze corect. De asemenea, vă ajută să vă mențineți ritmul cardiac stabil, declanșează eliberarea de insulină pentru a controla glicemia și susține tensiunea arterială optimă.

Adulții sănătoși sunt încurajați să consume între 3.500 și 4.700 mg de potasiu pe zi, în funcție de stilul de viață și de alți factori. O banană medie conține aproximativ 450 mg din acest nutrient vital.