Ce se întâmplă cu corpul tău atunci când abuzezi de băuturile energizante
Tendințe
Utilizarea regulată poate duce la probleme semnificative de sănătate pe termen lung
De fiecare dată când există mai multă varietate de băuturi energizante în supermarket: diferite culori, arome, mărci, presupuse proprietăți ... Consumul acestui produs - roman acum câțiva ani - s-a răspândit. Ritmuri frenetice de viață, studii compatibile cu locurile de muncă, orele lungi de lucru, planuri de timp liber infinite și dorința de a ajunge la toate. Căutăm soluții pentru a atrage mai mult, pentru a efectua, pentru a satisface pe toată lumea și tot ceea ce ne cere.
Dar factorul agravant al situației este că și consumul obișnuit la adulți a fost transferat copiilor. Deja în 2013, conform cifrelor Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară (EFSA), aproximativ 18% dintre copiii între 3 și 10 ani au consumat băuturi „energizante”, dintre care 16% erau consumatori cronici, cu un aport mediu de aproape 4 litri de aceste băuturi pe lună. O cifră alarmantă potrivit experților consultați de Mânca.
Mai multe studii au arătat o creștere a tensiunii arteriale și a ritmului cardiac din consumul de băuturi alcoolice
Dar, Ce se întâmplă cu corpul tău atunci când abuzezi de aceste băuturi? Un studiu din 2017 publicat în jurnal Jurnalul Asociației Americane a Inimii, pregătit de Centrul Medical David Grant a confirmat că acestea pot cauza modificări dăunătoare ale tensiunii arteriale și ale funcției inimii, termen lung.
Este una dintre numeroasele lucrări științifice despre această chestiune, „mai multe studii au arătat o creșterea frecvenței cardiace și a tensiunii arteriale după ce a consumat băuturi energizante. Aceste descoperiri au fost atribuite efectelor cofeinei din băutura energizantă. Alte efecte secundare pot fi aritmii, fibrilație atrială și au fost chiar legate de infarct miocard ”, explică Marián García, doctor în farmacie și nutriționist, autor al blogului Boticaria García.
SIphotography/Getty Images/iStockphoto
Într-adevăr, cele mai nesănătoase sau problematice componente ale acestor băuturi sunt cofeina și zaharurile libere. "Al lor dozele de cofeină sunt prea mari. Potrivit UE, acestea au între 70 și 400 de miligrame pe cutie, atunci când o cafea espresso contribuie cu aproximativ 75 de miligrame. Cu alte cuvinte, se comercializează o cutie care echivalează cu a avea cinci cafele dintr-o singură dată. Asta nu se întâmplă nimănui ”, explică Beatriz Robles, tehnolog alimentar și dietetician nutriționist. Asociația Băuturi Răcoritoare se califică Mânca ce "o cutie standard de 250 de mililitri conține aproximativ 80 de miligrame de cofeina, cam aceeasi cantitate ca o cana de cafea ".
În plus, dacă o băutură obișnuită de cola are zece sau 11 grame de zahăr la 100 de mililitri, în aceste produse energetice noi pot fi până la 15 grame de zahăr. „De asemenea, conservele pot fi mai mari. Sunt comercializate chiar și în formatul de 500 de mililitri; și asta înseamnă 75 de grame de zahăr, când limita stabilită de OMS este de 25 de grame de zahăr pe zi ", Robles subliniază, care adaugă că de aceea aceste băuturi pot produce vârfuri rapide de insulină care ne suprasolicită pancreasul. „Dacă le luăm regulat, ne predispunem să suferim diabet, obezitate sau rezistență la insulină, care duc la probleme precum sindromul metabolic sau alte patologii cronice ".