Ce se află în spatele unui aliment cu calorii precum banana Nutrition

  • Camila Vidal, Contribuție nutrițională
  • |
  • Vedeți mai multe despre nutriție

Mulți cred că banana este unul dintre fructele care te îngrașă din cauza cantității de calorii pe care le oferă și preferă să nu o consume. Evident se aleg și alții precum mărul care are doar 60 de calorii sau o piersică care are 52 de valori energetice (kcal) la 100 de grame. Cu toate acestea, câți sunt buni cu acea porțiune? Ceea ce mulți oameni nu știu este că consumul unei banane este același lucru cu consumul unui pic mai mult decât un măr, de exemplu, deoarece greutatea unei bucăți este mai mare decât cea a bananei.

unui

De ce beneficiază regimurile de slăbire? Datorită conținutului său ridicat de potasiu, ajută la echilibrarea apei corpului, deoarece expulzează sodiul. Astfel, favorizează eliminarea lichidelor, făcându-l un fruct excelent pentru cei care vor să slăbească.

Pe de altă parte, acest proces care contracarează apa și sodiul din organism, este special pentru tratarea unor boli precum guta, hipertensiunea și bolile reumatice, printre altele. Are acțiuni de vindecare și atunci când ești nervos, într-o stare deprimată sau când ai crampe puternice. Întărește mușchii, îmbunătățește circulația și ritmul cardiac, previne accidentele vasculare cerebrale și căderea părului.