Ce să verificați pe etichetele alimentelor

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Când mergem la supermarket luăm de obicei produse fără să știe măcar care sunt ingredientele și nutrienții. Acest lucru poate fi verificat în etichete, cu toate acestea, există persoane care nu știu cum să le citească sau ce să le revizuiască.

alimente care trebui

De aceea, aici vă spunem punctele pe care ar trebui să le țineți cont atunci când alegeți un produs.

In conformitate cu informație din ISSSTE și Cofepris (Comisia federală împotriva riscurilor sanitare), produsele trebuie să aibă eticheta front care arată conținutul nutrițional și aportul energetic al alimentelor.

Elementele pe care ar trebui să le verificați sunt:

Calorii
Aici valoarea energetică a produselor este afișată fie pe recipient, fie pe porție recomandată. Dacă cauți să slăbești, nu este bine să consumi multe calorii sau vei avea efectul opus.

Grăsime saturată
Acest tip de grăsime este considerat „rău”, deoarece crește nivelul colesterolului din sânge. Idealul este să consumați produse care au un procent redus de grăsimi saturate.